Hola que tal, mi nombre es Enrique, tengo 34 años y mi consulta es la siguiente: Estoy llevando un p

Hola, buen día!
Así es, las fajas solo sirven para fines estéticos.
Para bajar tu porcentaje de grasa, es necesario que tu nutriólogo te proporcione un plan de alimentación específico a la actividad física que realizas, además de llevar a cabo los ejercicios convenientes para tus metas, lo cual podrías valorarlo con un entrenador físico certificado.
El hecho que combines estos dos aspectos con profesionales te permitirá ver mejores resultados y sobre todo permanentes.
Saludos!

No te serviría mucho para perder ese volumen, sería más importante ajustar el tratamiento que estás llevando para perder más grasa, y enseguida notarás que ese volumen va desapareciendo, prueba con alguna dieta cetogenica sin descuidar el adecuado aporte de proteínas.

¡Hola! La verdad es que las fajas únicamente son para fines estéticos y si las usas para entrenar sólo te van a deshidratar. La única manera en que la grasa salga del cuerpo es utilizándola como fuente de energía, es decir, con ejercicio y te va a ayudar mucho una dieta bien calculada para este fin. Existe una metodología de entrenamiento llamada entrenamiento intermitente que te ayuda a "quemar" más grasa, y en algunos casos bien aplicada se puede eliminar grasa localizada, de otra manera, sólo estás eliminando grasa de tu cuerpo en general.

Qué onda, Enrique. Te cuento, las fajas con fines estéticos solo te servirán mientras las uses y si deseas modificar tu cuerpo a través de ellas (no recomendado) tendrás que usarlas la mayor parte del tiempo, algo poco viable; las fajas con fines deportivos hay que aprenderlas a usar (en mi experiencia la mayoría no lo hace). No existe la reducción localizada de grasa a través de ejercicios "especiales", cuidado. Una dieta cetogénica no es nada recomendable en personas que practican ejercicio/deporte, ya que su rendimiento se vería afectado. El mejor entrenamiento para tu caso, será el que más te guste, y adaptarlo profesionalmente a tus objetivos. Acude con profesionales y especialistas si te es posible. Tu tratamiento debes poder sostenerlo a largo plazo, que sea individualizado, y que evolucione contigo, además de que considere tu condición médica actual y tu condición física, ya que a veces es necesario (además de un plan de ejercicio y nutrición) tratar otras condiciones médicas que suelen estar presentes en pacientes con sobrepeso y obesidad. Es muy pronto para preocuparte por tu apariencia final (piel sobrante), y de ser el caso, existen tratamientos conservadores y quirúrgicos. Pero primero lo primero. Buen día!

Las fajas no son efectivas para modelar y pueden debilitar los músculos de la parte central del torso. Para el efecto que usted desea es necesaria una mayor pérdida de grasa corporal, ha tenido buenos resultados con el programa que lleva, solo hay que tener paciencia y constancia. Saludos.

¡Hola Enrique! Es genial que estés comprometido con tu programa de nutrición y ejercicio. La pérdida de peso es un proceso que puede llevar tiempo, y es natural que ciertas áreas del cuerpo tarden más en perder grasa, como los costados (lonjitas o rollitos).

Uso de la faja para moldear el cuerpo:
La faja no ayuda a reducir grasa: Las fajas pueden crear la apariencia de una figura más estilizada mientras las usas, pero no queman grasa ni ayudan a reducirla permanentemente. Solo cumplen un propósito estético temporal, comprimiendo la zona.

No es una solución para reafirmar: Aunque algunas personas usan fajas para moldear su figura, no son efectivas para reafirmar la piel o los músculos. La reafirmación se logra más a través de ejercicios que tonifiquen la zona (como los abdominales, ejercicios para oblicuos y cardio) y una nutrición adecuada que favorezca la reducción de grasa corporal en general.

¿Qué puedes hacer para reducir la grasa en los costados?
Ejercicio específico: El trabajo en el gimnasio con cardio y ejercicios de tonificación (como abdominales oblicuos o plancha lateral) puede ayudar a reducir grasa y tonificar la zona.

Dieta balanceada: Continuar con un plan de nutrición adecuado a tus necesidades es clave para seguir reduciendo grasa corporal de manera general.

Especialista:
Si deseas más orientación personalizada, podrías consultar a un nutriologo o entrenador personal especializado en programas de pérdida de peso y tonificación. Si sientes que la piel de la zona de los costados está demasiado flácida, también podrías considerar un dermatólogo o cirujano plástico para evaluar opciones adicionales.

¡Continúa con tu esfuerzo y paciencia, ya que los resultados llegarán con el tiempo! Si tienes más preguntas, no dudes en consultarme.