Hola! Necesito su ayuda hace 4 meses me operaron por laparoscopia de la apéndice, comencé a realizar

Se recomienda ejercicio que requiera esfuerzo importante esperar minino 8 semanas, posterior a 4 semanas de tu cirugía empezar a cargar cosas > 10kg y progresar poco a poco. La cicatrización total se da al año de la cirugía, y la fuerza de la pared abdominal nunca recupera su fuerza total. Es poco probable que después de 6 meses aparezca una hernia, pero te recomiendo te moderes con el ejercicio y progreses acorde a como te sientas.

Buenas tardes, ya puedes hacer ese tipo de ejercicio a los 6 meses, sin embargo trata de no excederte en peso y en aumentar la presión intraabdominal, puedes optar por usar un cinturón o faja de gimnasio. Aún usando esto una persona normal puede desarrollar una hernia umbilical, ya que este no es un ejercicio muy fisiologico. Por eso siempre recomendamos ampliamente ejericicios aerobicos que involucren correr, trotar o nadar y que ejerciten el sistema cardiorrespiratorio antes que las pesas.