Hola, muy buenas noches a todos, tengo una pregunta, en la última sesión con mi terapeuta, fue algo

Muy buen dia, tecnicamente no tiene nada de malo, es la forma en la que estas experientando tus emocines y si una groseria es la forma en que puede expresarlo, es correcto. aunque debemos tomar en cuenta la relacion que tienes con tu terapeuta, comentale esta situacion para que puedas expresarte abiertamente, sentirte comodx y continuar tu proceso de a mejor manera.

Pidele la posibilidad de expresar justo la groseria, estas nos ayudan a canalizar enojo y frustración y son un material de mucha informacion para quien te esta brindando información, este espacio es tuyo, para que puedas expresar aquello que necesitas, apropiatelo.

SENTIRTE LIBRE, considerando fuera o dentro de la consulta que esta expresión es hacia. El enojo, nos invita a poner límites, por eso nos enojamos, por que alguien o algo esta invadiendo nuestra seguridad, tranquilidad, etc. Toda vez que no destruyas, insultes o lastimes a alguien o a ti mismo en cualquier espacio habría de tener cabida tus expresiones emocionales, sobre todo en terapia. Por ahora escribe, grita o dibuja o baila para quitar esta sensación ahogada por lo que no pudiste expresar o por como no pudiste expresarte. Y en tu próxima sesión, platícalo con tu terapeuta seguro que te ayudara a reindicar las reglas del juego.

Valdría la pena explorar el motivo por el que decir groserías, incluso en un espacio como lo es la terapia, te genera conflicto. Trabajar este tema con tu terapeuta puede arrojar luz a temas que todavía siguen pendientes.

Hola! Los espacios de atención psicoterapéuticas son propicios para favorecer la expresión libre del pensamiento y emoción.

Las groserías son herramientas para expresar emociones que de otra forma no se podrían expresar de forma realista. Usarlas durante la sesión es algo que puede llegar a resultar útil.

Es completamente normal que, en terapia, las emociones intensas te lleven a querer expresar frustración, enojo o tristeza de formas espontáneas, incluso con groserías.

Lo importante aquí no es si decir groserías en sesión está bien o mal, sino cómo manejar tus emociones de manera saludable durante la terapia sin sentirte incómodo/a por ello.

¿Es malo decir groserías en terapia?
1. La terapia es un espacio seguro para expresar emociones sin filtros
La terapia no es un lugar donde tengas que censurarte o hablar de forma "correcta".
Si una palabra fuerte refleja cómo te sientes, es mejor soltarla y expresarla que reprimirla.

2. Muchos terapeutas entienden que es una expresión natural
Si el lenguaje fuerte surge del dolor, la frustración o la ira, la mayoría de los terapeutas no lo verán como algo malo.
Lo importante es el contexto: si no es un ataque contra el terapeuta, sino una reacción emocional, no hay problema.

3. No debes sentir culpa o vergüenza por ello
A veces, nos acostumbramos a “filtrar” demasiado lo que decimos, incluso en terapia.
Tu terapeuta no te juzga por usar ciertas palabras, sino que se enfoca en el significado detrás de ellas.

¿Qué puedes hacer en tu próxima sesión?
1⃣ Si sientes incomodidad por lo ocurrido, háblalo
Puedes decir algo como:
"En la sesión pasada sentí mucha frustración y casi digo groserías. No quería que se malinterpretara, pero era lo que sentía en ese momento. ¿Eso está bien en este espacio?"

Esto te ayudará a aclarar cualquier duda sobre cómo manejar esas emociones en terapia.

2⃣ Permítete hablar con naturalidad en la sesión
Si en algún momento una grosería es la mejor manera de expresar cómo te sientes, no la contengas demasiado.
Ejemplo:
En lugar de decir: "Me sentí muy mal y enojado",
Puedes decir: "Me sentí de la chingada y no sabía cómo manejarlo."

A veces, las palabras fuertes ayudan a liberar emociones contenidas.

3⃣ Si te incomoda decirlas, busca otras formas de desahogarte
Puedes usar frases como:
"Me dio muchísima rabia."
"Me sentí muy frustrado y sin control."

Si necesitas expresarte de forma más fuerte, prueba escribirlo antes de decirlo en voz alta.

Mensaje clave:
No tienes que preocuparte por filtrar cada palabra en terapia. Si una grosería refleja lo que sientes, está bien expresarla si ayuda a tu proceso emocional. Lo importante es sentirte libre de hablar sin miedo a ser juzgado.

Si necesitas más orientación sobre este tema, o generar una cita en línea estaré encantado de ayudarte.

Atentamente,
Psic. Pedro Linares Manuel

Hola buenas noches. Esta cuestión es para consulta con tu terapéuta, en terapia se viven momento agradables, desagradables, tormentosos, angustiantes, de enojo, de asombro, momentos de negación y no aceptación de tu realidad, de frustración. Pero eso es justo lo que debes exponer en terapia, entonces te recomiendo que esta reflexión que haces debés plantearla a tu terapéuta en sesión, saludos.