Hola mi pregunta es la siguiente yo lo quiero tomar para reducir peso y opte por dejar las harinas y

Si está bien cuantificada la dieta, no tendría por qué haber mareos. Al final, si comes menos calorías de las que gastas, bajarás de peso.

Hiciste dos buenos cambios, te aconsejo valorar como te sientes, si al final del día cumples bien tus actividades. De no ser así trata de agregar a tu dieta cereales integrales y carbohidratos complejos que te mantengan con energía más tiempo , obviamente modera las cantidades. SI bajas demasiado las calorías puedes reducir demasiado tu gasto metabólico y perder peso magro como agua, glucógeno y músculo, te recomiendo la actividad física y una dieta equilibrada, con moderación y sin limitaciones extremas.

El enfoque que se busca al momento de plantear un objetivo de perder peso, radica en perder principalmente grasa corporal cuando se encuentra en exceso, ya bajo estas circunstancias, representa un factor de riesgo para el desarrollo de múltiples condiciones como las cardiometabólicas. Te felicito por haber tomado la iniciativa de disminuir y/o eliminar alimentos que pueden dificultar la pérdida de peso corporal, pero lo ideal es revisar con un nutriólogo mediante una evaluación completa (antropométrica y de composición corporal, bioquímica, clínica y dietética), las cantidades de cada uno de los grupos de alimentos que requieres para no sólo perder peso, sino perder grasa corporal y tener una mejora integral en otros indicadores para mejorar el estado de salud. Con gusto puedo ayudarte a lograr tu objetivo.