Hola me operaron de fractura de tibia y perone, tengo dos placas, 15 tornillos, hace mes y medio me

Hola, te recomiendo seguir lans indicaciones de tu cirujano, ya que solo el sabe que complicaci0ones pudo haber durante la cirugía, es importante mover todas las articulaciones, para que en el momento que te permitan pisar, tu rehabilitación sea más rápida, En cuanto a lo de bajar de peso, siempre será recomendable, lo ideal es acudir con un Nutriologo, pero en general debes comer proteína (carne de res, pescado, pollo) cocinada con poca grasa, o asada o al vapor y consumir abundantes vegetales, puedes buscar el plato del buen comer, dejar comida chatarra, refrescos, jugos, consumir agua natural, tambien te recomendaría acudir a rehabilitación fisica, para que te ayuden a movilizar tus articulaciones sin poner en riesgo tu cirugía y poder realizar ejercicios de fortalecimiento en tu pierna operada, para asi no perder mucha masa muscular. puedes hacer ejercicio físico como pesas para brazos abdominales, etc, solo evita apoyar tu pierna opereada.

Hola, te recomiendo acudir a una nutrióloga para control adecuado de peso y de manera saludable.

Red flag de ortopedista es que no te deje apoyar tanto tiempo, no hay indicaciones para dejar 6 meses sin hacerlo, será 6 semanas eso si. Los movimientos de articulaciones esta genial y yo agregaría ejercicio cardiovascular de intensidad alta. Para bajar de peso, pues comer menos y mejor, no hay más, te recomiendo en nutriólogo con experiencia en control de composición corporal (control de peso le decían antes).