Hola! Consulta mis rodillas truenan mucho de un tiempo para acá, y mi cadera también. Hago rutinas

Buenas tardes. Lo más conveniente por su edad joven es que sea valorado de forma integral esto es por rehabilitador + rematólogo o traumatólogo, ya que para su corta edad no debería estar sufriendo estos problemas es bueno que se realice un diagnóstico oportuno con un tratamiento a la par. ¡Saludos!

Mi opinión es que si únicamente es tronido sin dolor puede seguir su vida habitual. Si aparece dolor o limitación funcional pueden ser diversas las causas y lo mejor seria hacerse revisar por un especialista (traumatólogo).
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Puedes acudir con un ortopedista o reumatólogo. En ocasiones el desgaste de la articulación, no necesariamente tiene que ver con sobre peso, y en ese caso, si bien es recomendado evitar el sobrepeso, también seria más conveniente hacer ejercicio enfocado a fortalecimiento muscular, y evitar ejercicio cardiovascular. En cualquier caso para dar una recomendación exacta a tu problema, se necesita primero un diagnóstico.
Un saludo.

Acudir cuanto antes a valoración con un ortopedista certificado con estudios radiográficos para determinar la causa y recibir el manejo más adecuado. Continuar con ejercicio de bajo impacto y mantenerse en su peso siempre será recomendado, eso ayudará mucho. Saludos.