Hola. Como puedo comer fibra ( sufro de constipacion ( sindrome de color irritable) si rengo el pota

Hola bonito día, es muy importante aumentar tu consumo de frutas, pero no todas las frutas, ya que existe un patron llamado FODMAPS, en donde se restringuen laas frutas que fermentan más en el intestino, justo para mejorar la sintomatologia de colón irritable. Es importante que acudas con un profesional de la salud, para que lo puedas llevar de la mano, en consulta. Saludos

Hola, te recomiendo utilizar una fibra con Psyllium plantago, licuados con papaya y ciruela pasa, líquidos diarios y cereales integrales para aumentar tu fibra, seria importante realizar una consulta con tu medico o nutriólogo para evaluar más.