Hola buenas tardes E tenido episodios d einsomnio desde hace tres semanas, hace 8 anos sufri lo m
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Hola buenas tardes
E tenido episodios d einsomnio desde hace tres semanas, hace 8 anos sufri lo mismo pero por mi cuenta y con apoyo de pastillas naturales pude controlar mi ansiedad, peor hace 3 semaa=na nuevamnete me atacado, no e ido al doctor por miedo a qe me receten pastillas para dormir, ahorita voy a sesion con la sicologa a terapia para bscar la raiz de esto...ahoirta estoy tomando pastillas d emelatonina de 3 mg, junto con dos capsulas e valeriana de 500 mg, siento a la hora q me relajan me duermen como una hora y me despierto y de ahi batallo en algunas noches no todas volver a concilair el sueno,, en la smanans me siento sin ganas de ir a trabajar,, no se si estoy tomando mal la spastillas, me pdorian dar alguna recomendacion porfavor
E tenido episodios d einsomnio desde hace tres semanas, hace 8 anos sufri lo mismo pero por mi cuenta y con apoyo de pastillas naturales pude controlar mi ansiedad, peor hace 3 semaa=na nuevamnete me atacado, no e ido al doctor por miedo a qe me receten pastillas para dormir, ahorita voy a sesion con la sicologa a terapia para bscar la raiz de esto...ahoirta estoy tomando pastillas d emelatonina de 3 mg, junto con dos capsulas e valeriana de 500 mg, siento a la hora q me relajan me duermen como una hora y me despierto y de ahi batallo en algunas noches no todas volver a concilair el sueno,, en la smanans me siento sin ganas de ir a trabajar,, no se si estoy tomando mal la spastillas, me pdorian dar alguna recomendacion porfavor
Buen día. El insomnio es un trastorno que puede llegar a ser desesperante. Sus causas pueden ser diversas. Las recomendaciones generales suelen ser: mantener un horario para ir a la cama, evitar acostarse con el estómago lleno o vacío (una cena moderada está bien), evitar estímulos de pantallas al menos una hora antes de acostarse, dormir en una habitación oscura y silenciosa. Si todo eso no funciona requiere una consulta médica personalizada para que el médico pueda encontrar la causa de su problema y pueda determinar el mejor tratamiento para usted. Espero le sirva esta información. Saludos.
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