HACE UN POCO MAS DE UN AÑO TERMINE UNA RELACION DE 4 AÑOS, A PARTIR DE ESE MOMENTO NO PUEDO ESTAR CO

Buen día. Al tener una ruptura amorosa se vive el duelo, lo que es una respuesta natural que tenemos para poder reencontrarnos, sanarnos y aprender de la pérdida. Todo duelo tiene etapas, lo cual no significa que se vivan en orden, sino que son momentos que podemos identificar de acuerdo a la emoción. El duelo se complica cuando se pasa mucho tiempo con este episodio de duelo y se tiene la sensación de no poderse recuperar de la pérdida. En todo caso le invito a agendar cita a la brevedad para poder brindarle el acompañamiento y que trabajemos juntos para poder entender y solucionar lo que le acontece en este momento. Le envío saludos.

Hola. Por lo que describes de no poder disfrutar al realizar ciertas actividades y de alejarte de ciertos círculos sociales, quizás experimentes un ánimo bajo que podría ser propio de un duelo tras una ruptura. Y entonces es comprensible que salir con otras personas en un momento así no te haga sentir mejor. Mencionas que a partir del momento en que terminaste con tu ex no puedes estar con otra chica porque te sientes mal, quizás haya sido un poco pronto y aun haya algo pendiente de la relación anterior.
Parece que mientras no se elaboren esos conflictos y sentimientos de tristeza y culpa podría ser difícil disfrutar de salir con otras personas.
Una terapia en la que puedas hablar sobre los sentimientos que experimentaste tras la separación, y en la que puedas continuar elaborando un duelo te podría ayudar a entenderte más y a sentirte mejor.

Hola un enfoque cognitivo conductual podría ayudar. Para saber por qué te pasa eso, es necesario acudir con el psicólogo de otra manera todas las razones que pueda ponerte aquí son suposiciones.
Espero que mi respuesta haya sido útil, saludos

Tal vez cabría el explorar cómo fue su ruptura. Respecto al tipo de terapia, te recomiendo explorar perfiles de psicólogos por aquí, y asistir con el que te sientas más afín. O en su defecto asistir con alguno que te recomiende una persona con la que también te sientas muy afín.

Creo que cualquier enfoque podría ayudarte a que tengas mayor entendimiento y perspectiva del por qué te sientes así, pero pareciera que podría tratarse de un duelo que se dejó "a medias" o que tal vez nunca se hizo.
Mi principal sugerencia por ahora, además de buscar apoyo psicológico, es evitar salir con otras personas, ya que sólo hará que este malestar se agrave.

Hola!, Mientras no cierres el ciclo la molestia seguirá, es necesario que trabajes tu duelo, es decir que, la ruptura que viviste con tu ex pareja, aún sigue presente no ha sido elaborada, permítete ingresar a terapia y esto ayudará que tus próximas relaciones de pareja las puedas disfrutar, así como cada actividad de tu vida diaria. Estoy a tus ordenes, saludos.

Hola buenas noches, comprendo tu situación, la ruptura de una persona tiene que pasar por un proceso de duelo, el cual pasa por varias fases, tales como la negación, depresión, negociación, ira, aceptación, las cuales son alternativas y aleatorias, referente a esto necesitas trabajar con dicho duelo, y con algunos otros aspectos que describes. El tipo de terapia mas recomendada es la terapia con enfoque cognitivo conductual, se centra en trabajar con el padecimiento del paciente, su objetivo es identificar cambiar patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales que afectan el bienestar del paciente. Saludos

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo.
Lo que describes puede estar relacionado con un duelo no resuelto tras tu relación anterior, sumado a síntomas que parecen de depresión (pérdida de interés, aislamiento, culpa). Aunque digas que ya no sientes nada por tu ex, muchas veces el cuerpo y la mente guardan huellas emocionales que influyen en cómo vivimos nuevas experiencias.

La buena noticia es que esto sí puede trabajarse en terapia. Un enfoque como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Terapia Breve ayuda a:

Identificar los pensamientos de culpa que bloquean tu disfrute.

Trabajar las emociones asociadas a la ruptura.

Recuperar motivación y placer en tu vida cotidiana y en tus relaciones.

Te recomiendo iniciar un proceso terapéutico para elaborar este duelo y aprender herramientas que te permitan recuperar tu bienestar y tu vida social. No tienes por qué pasar por esto solo.

Un saludo,
Psic. Rebeca Alarcón — Terapia Breve y TCC