Hace un mes falleció mi esposo me duele mucho aceptar que el ya no esta conmigo me la paso llorando

Las reacciones de duelo son un proceso normal ante situaciones de perdida, dependiendo de la intensidad y que tanto afecte su funcionalidad debe considerar buscar apoyo, inicialmente puede asistir con un tanatologo o psicólogo. Si los síntomas como insomnio o ansiedad son muy intensos puede ir ademas con un psiquiatra para que valore la necesidad de iniciar algún fármaco. anteriormente el uso de antidepresivos se reservaba solo aquellos pacientes con reacciones de duelo complicadas (con duración mayor a la esperada), actualmente el manejo puede iniciarse desde antes si esta afectando de manera importante su vida y como se desempeña.

Buenas tardes, espero te encuentres bien. Lamento tu situación, las pérdidas son un suceso trágico en la vida y lo que mencionas es una reacción a ello. Es recomendable acudir a un tanatólogo que es el profesional que se especializa en duelos y pérdidas. Si la tristeza es muy intensa, interfiere con tu vida diaria o se extiende más de algunos meses, puede ser recomendable la intervención farmacológica para disminuir los síntomas mientras procesas emocionalmente tu duelo. Saludos

Lamento su pérdida. El duelo es un proceso normal a partir de que perdemos un ser querido (entre otras situaciones), el acompañamiento terapéutico permite que sea en un contexto contenido y con un poco más de certeza sobre lo que se atraviesa. Puede ser preventivo, evitando que se haga un proceso patológico, es decir, más complejo y con afectación mayor en la vida de la persona. Es recomendable acudir con un o una terapeuta que pueda brindarle asesoría y acompañamiento en estos momentos. Saludos.

Entiendo todo el dolor, claro que es una pérdida irreparable, pero me parece que todo el día estás en el duelo ¿así es? ¿No crees que el se merece que lo llores y te entristezcas con más fuerza? Si todo el día lo haces, cansa tanto que llega un momento que sólo hay lagrimeo y al repasar su face, ya ni puedes pensar con la fuerza y el amor que le debes. Te recomiendo que dediques un rincón de tu casa y un tiempo determinado, por ejemplo media hora en la mañana y media hora en la tarde (ponte una alarma para que no sea menos) Para llorar (pero con ganas), lamentarte, moquear, gritar; que él sepa que en serio te duele. Cuando suene la alarma, ve a lavarte la cara y descansa lo suficiente para el siguiente periodo. El te dio todo, demuestra que de verdad te importa.¿No es así?

Buen día, lamento que el motivo por el cual se contacta con nosotros sea debido a una situación de duelo. Lo recomendable en está situación es iniciar un proceso psicológico en el cual se trabaje este duelo y lo derivado de esté como la depresión, ansiedad, etc. Es importante que se trate dicha afectación para que no se vaya a volver un duelo patológico, con un buen tratamiento psicológico lograra superar las etapas del duelo y poco a poco restablecer su vida. En caso de ser necesario el psicólogo que la atienda podrá referirla con el medico psiquiatra para valorar si es necesario el tratamiento farmacológico.

Hola, buen día! Es poco el tiempo que ha transcurrido, el tiempo para elaborar un duelo generalmente está entre seis meses y un año posteriormente se considera como un duelo complicado que deriva en una fuerte depresión o en un estado melancólico, mismo en el que se requiere de la intervención de un médico psiquiatra para ayudar con medicamento además de un tratamiento de psicoterapia. Saludos!

La pérdida de un ser querido y en su caso la de su esposo está considerada entre las perdidas más dolorosas y dramáticas y traumáticas que existen, yo le sugiero consulte a un terapeuta o tanatólogo, considero que aun se encuentra en estado de shock y negación, entre más pronto tenga ayuda para elaborar el duelo, el dolor de la pérdida sanará en menos tiempo. Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Es muy reciente tu pérdida y muy dolorosa, es importante le des espacio a todas las emociones que vengan, que te des permiso de sentirlas. Estás viviendo un proceso de duelo, poco a poco todo se irá acomodando, diferente, claro, la vida ya no es lo mismo, mas irás descubriendo otro sentido. Respira hondo... esto también pasará. Buscar ayuda de algún especialista, te vendría bien, en situaciones de crisis ayuda tener acompañamiento. Un abrazo!

Hola, siento mucho la pérdida de tu esposo, te sugiero acudir a un Tanatólogo para que lleves un acompañamiento en el proceso de duelo y todo lo que esto conlleva con la pérdida de tu esposo. Gracias y saludos.

¡Hola! Siento mucho la pérdida de tu esposo. El duelo es parte del proceso que tenemos que vivir para cerrar un ciclo. Te sugiero busques ayuda terapéutica para vivas acompañada este duelo.

Es importante que te permitas sentir todas esas emociones y que no te juzgues por ellas. El duelo es un proceso diferente para cada persona, y llevará tiempo encontrar formas de lidiar con ello. También es importante cuidar de ti mismo/a física y emocionalmente. Intenta rodearte de personas que te brinden apoyo y comprensión. No dudes en hablar sobre tus sentimientos con un especialista de confianza.

El duelo es un proceso natural por el cual en algún momento de nuestra vida llegamos a pasar, pero cuando esté es por la persona que elegimos amar y con quién hemos pasado mucho tiempo juntos es más complicado. Mi recomendación es que busques un especialista con quien puedas apoyarte para pasar por este proceso; pero por lo pronto puedes escribirle una carta donde le cuentes todo aquello que tienes pendiente de contarle; y aprovechar nuestras tradiciones mexicanas para recordar a esta persona tan especial para ti. Solo recuerda estás pasando por un proceso natural, y no debes sentirte mal por estar pasando por este proceso; apóyate en especialistas para que sea menos complicado superar este duelo

Lamento mucho tu pérdida. Perder a una pareja, especialmente de forma tan reciente, es una experiencia profundamente dolorosa y desestabilizadora. Lo que estás sintiendo —llanto constante, miedo, ansiedad, dificultad para estar en casa y el recuerdo constante— son reacciones completamente humanas ante una pérdida tan significativa. El duelo no tiene un ritmo fijo ni una forma “correcta” de vivirse. En esta etapa, sentir que todo te duele, que el mundo cambió y que nada tiene sentido, es más común de lo que muchas personas imaginan, pero eso no significa que debas atravesarlo sola. Estar conectada con sus redes sociales puede ser una forma de sentirlo cerca, pero también puede hacer que el dolor se mantenga muy presente sin darte espacio para empezar a sanar. No es necesario soltarlo de golpe, pero sí puedes ir buscando pequeños momentos para conectar contigo y cuidar tu propio bienestar. Quisiera preguntarte algo con mucho respeto: ¿Hay alguien con quien sí te sientas segura en este momento? ¿Alguien con quien puedas estar o hablar sin sentirte juzgada? Tener una red de apoyo —aunque sea pequeña— y considerar un acompañamiento psicológico puede ayudarte a sostener este proceso con más claridad y menos soledad.

necesitas de terapia para manejar tu duelo y tal vez tambien ayuda psiquiatruca, pero un mes tambien es pronto para haberlo superado, es normal que ahorita no te sientas bien pero con el apoyo de tu terapeuta, familia y amigos podrás salir adelante

¡Hola! Lamento mucho tu pérdida, cuando un ser querido fallece es completamente normal presentar emociones y síntomas como los que describes, pues conllevaba un proceso de duelo, sin embargo es importante recibir tratamiento terapeutico durante este tiempo para evitar que esto pueda escalar a algún trastorno que afecte tu calidad de vida o que ponga en riesgo tu salud mental, así que recomiendo buscar un profesional de tu confianza para que puedas recibir el tratamiento adecuado para tu caso. Saludos.

¡Hola! Un mes es muy poco tiempo y lo que describes es completamente comprensible. El dolor, el llanto, el miedo y el no querer estar en casa son parte de un proceso que no tienes que atravesar sola. El acompañamiento terapéutico puede ayudarte a transitar este momento de forma más llevadera. Si te animas a dar el paso, estoy aquí para acompañarte.

Frente a una perdida de alguien tan cercano es normal tener este tipo de sentimientos. Te recomendaría acercarte a un especialista de salud mental como un psicoterapeuta para que puedas indagar un poco mas en tu duelo y si los síntomas persisten, de acuerdo a la recomendación de tu terapeuta acercarte con un psiquiatra para una evaluación.

Lamento mucho tu pérdida. Es normal que te sientas así, al atravesar un duelo. Porque es como perder una parte de ti misma. Es un cambio sumamente brusco en tu vida. Necesitas hacer dos cosas principalmente: -Intentar continuar con tu rutina lo mas normal posible -Darte el tiempo para tristear y sufrir tu pérdida. Es importante tener un balance adecuado entre las dos cosas. Es difícil porque a veces continuar con la rutina se siente tan complicado o puede generar cierta culpa. Y a la vez una ya no quiere sufrir pero no puede parar. No dudes en buscar ayudar profesional porque te va a ayudar a recuperar el equilibrio de tu vida mucho mas rápido a que si lo haces sola.

Aceptar cuando se tiene una pérdida es un proceso que a veces resulta complicado. Es recomendable acudir a un espacio terapéutico para darle lugar a las emociones que han surgido por el duelo, darle lugar a la pérdida que se tuvo y encontrar recursos emocionales para atravesar por todo el proceso.

Lamento la situación por la que está pasando, le sugiero iniciar su proceso psicológico, es importante, poder hablar de todo lo que está sintiendo, sobre el dolor, depresión, ansiedad y miedo. El duelo, es un tiempo necesario para aprender a vivir con la ausencia de un ser tan querido e importante.

Buenas tardes, te sugiero el iniciar tu proceso psicoterapéutico individual para que puedas trabajar sobre tu duelo y darle un cierre adecuado, para que puedas seguir adelante con tu vida, honrando su vida tratando de vivir lo mas norma posible, saludos.

​Lo lamento profundamente. Estás atravesando uno de los dolores más grandes de la vida y apenas ha pasado un mes; todo lo que sientes hoy es completamente normal. ​El llanto, el miedo a estar en casa, la ansiedad y el vacío son parte del shock inicial del duelo. Tu mente y tu cuerpo están intentando procesar una pérdida gigante. Es muy natural que busques refugio en su Facebook o en sus recuerdos, pero en este momento tan reciente, sobreestimularte con sus redes sociales puede aumentar tu ansiedad. ​ Para ayudarte a transitar este proceso a tu propio ritmo, te sugiero estos 3 libros que han ayudado a miles de personas en tu situación: ​- "La ridícula idea de no volver a verte" – Rosa Montero: Un libro bellísimo y honesto escrito desde la experiencia de la autora tras perder a su esposo. Te ayudará a sentirte muy comprendida. ​- "El camino de las lágrimas" – Jorge Bucay: Una guía muy humana y clara sobre las etapas del duelo, que te enseñará que el dolor que sientes hoy no es destructivo, sino parte de la sanación. ​- "Aprender de la pérdida" – Robert Neimeyer: Un libro más práctico que ofrece herramientas para reconstruir el sentido de la vida paso a paso después de una pérdida importante. ​ ​No te exijas estar bien: Permítete llorar todo lo que necesites; el llanto desahoga el cuerpo. ​Dosifica las redes sociales: Intenta entrar menos a su perfil si notas que después de hacerlo tu ansiedad o el temor aumentan. ​Busca una red de apoyo: No pases este proceso a solas. Habla con familiares, amigos o considera el apoyo de un psicólogo especialista en tanatología (duelo). Un profesional te acompañará a sostener este dolor para que el miedo empiece a disminuir. ​ Un día a la vez. Un paso a la vez. Tu dolor merece tiempo y mucha compasión.

Hola, lamento tu pérdida, pude sentir la ausencia que tiene en tu vida al leerte. Me gustaría decirte que es natural esto que estás viviendo, también que este proceso va a ser doloroso pero que eventualmente será menos fuerte. Lo primero que pienso que te podría caer bien es acompañarte de la manera que mejor te siente, con otros, haciendo algo que lo haga más llevadero, honrar su importancia en tu vida y en la de los otros, apapacharte mucho, y si sigue siendo difícil por algo de tiempo quizá buscar apoyo de un terapeuta que tenga sensibilidad con el duelo o de un tanatólogo. Espero vaya mejor.