Estaba saliendo con un hombre (él casi 39 y yo 36) hace casi 2 años (aunque lo conozco hace 10) pero

Hola, él ya te dio señales y mensajes, al expresarle tus emociones no dialoga sino se defiende y enoja, además abandona. ¿Esas características te gustaría que tuviera tu pareja? ¿Consideras que esas reacciones contribuirían a tu felicidad? Además ya te expresó con su actitud la falta de interés, a veces tendemos a insistir en continuar relaciones por el hecho de que representan un desafío o algo que no podemos tener, pero ese comportamiento no tiene otro desenlace más que insatisfacción y tristeza, la cual ya te provocó de antemano con sus actitudes. Intuyo que no te gustaría una persona que constantemente te haga sentir triste. Puedes tratar de enfocarte en actividades gratificantes, salir con amigos, contactar con la naturaleza, como forma de lidiar con los pensamientos negativos, asociados a esta dinámica. Saludos.

¿Necesitas que él te avise que dio por finalizada una relación que no estaba formalizada desde un inicio?
Tal vez investigar un poco más en este enamoramiento ayude a tener una perspectiva más amplia de la situación.

En el texto dices que no tenían relación formal, y palabras después supones que él "dió por terminada la relación" O sea que en tu cabeza hay confusión y haces muchas suposiciones: que a él no le importa, que hay enamoramient o de tu parte, que las ideas negativas son por culpa de él. Te invito a que acudas a un proceso de Psicoterapia. No lo resolverás en una sesión, necesitas comprometerte a un ciclo de varias sesiones.

Sé que la incertidumbre es difícil de sobrelleavar. Por otro lado, el llevar una relación no formalizada puede conllevar éste tipo de acontecimientos en que uno de los involucrados no deja en claro si ha terminado la relación o no. No obstante, ésto no necesariamente sólo ocurre en relaciones no formales. Quizá la persona que describes tiende a poner distancia mientras esté enojado, o quizá tienda a abandonar al estar enojado.

Es común que este tipo de situaciones pasen en relaciones que no son formales, ya que al no tener titulo es más sencillo poder apartarse o deslizarse de la persona sin hablar de lo que paso.
Puedo entender que estes enamorada, y se que no hay mas información que lo que compartiste, pero considero importante que trabajes en tus limites, en lo que tu quieres, en lo que buscas en una relación y para tu futuro, y ver si esta persona cumple con lo que tu quieres para ti.
Cuando algo así pasa, a corto plazo solemos sentirlo muy fuerte, y podría ser benéfico para ti trabajar esas emociones y sacarlas por medio de tareas y actividades terapéuticas.

Hola!. Terminó algo que no era formal, concluyó lo que nunca inició, para esta persona que conociste no había, ni una cosa, ni la otra. Por eso es que se esfumó, sin embargo para ti, comenzó una relación que sólo tu creaste en tu imaginación. La desilusión en la pareja suele darse sobre todo porque se construye algo en la imaginación de una de ellas, la cual muchas veces no es compartida con su pareja, por el miedo a que no sea verdad, y se vive pensando que el otro lo sabe. Se vive de suposiciones, para manejar esta desilusión te sugiero inicies un proceso de psicoterapia, para afrontar este rompimiento. Saludos.

¡Hola! Lamento que estés pasando por esta incertidumbre y confusión emocional. Es completamente válido que te sientas mal después de que él desapareció sin dar una explicación clara.

¿Por qué pudo haber reaccionado así?
Evitación del conflicto
Algunas personas no saben manejar conversaciones difíciles y, en lugar de enfrentar la situación, prefieren desaparecer para no lidiar con sus propias emociones.

No estaba tan comprometido con la relación
Si después de casi dos años aún no habían formalizado y al primer conflicto desaparece, puede ser que nunca estuvo dispuesto a dar el siguiente paso.

Falta de interés en una relación seria
Su reacción puede indicar que no quería comprometerse emocionalmente y, ante la incomodidad, eligió la opción más fácil para él: evitar el tema.

No sabe cómo manejar emociones ajenas
Si al expresarle cómo te sentías se puso a la defensiva en lugar de escucharte, significa que no está acostumbrado a manejar conflictos de manera saludable.

¿Significa que la relación terminó sin avisar?
Si han pasado casi 3 semanas sin contacto y él no ha intentado aclarar la situación, es posible que haya decidido alejarse sin enfrentarlo directamente.
Ninguna persona que realmente quiere estar contigo desaparece sin dar explicaciones.
No mereces estar en una relación en la que sientas que tienes que adivinar lo que la otra persona quiere.

¿Qué puedes hacer ahora?
1⃣ Preguntarte si realmente quieres estar con alguien que reacciona así
Si él desapareció sin explicarte nada, ¿qué pasará en el futuro cuando haya otro problema?
No es tu responsabilidad perseguirlo ni forzarlo a hablar si él no muestra interés.

2⃣ Si lo necesitas, puedes escribirle una última vez para cerrar el ciclo
No para rogar ni pedir explicaciones, sino algo como:
"Me duele que te hayas alejado sin hablar. Necesitaba expresar cómo me sentía, y esperaba una respuesta en lugar del silencio. Si esto significa que no quieres seguir, solo me gustaría saberlo claramente."

Si no responde o sigue con la misma actitud, tienes tu respuesta sin que él tenga que decir nada.

3⃣ Cuidar tu bienestar emocional
El amor sano no genera ansiedad ni incertidumbre. Permítete sentir el dolor, pero no te aferres a alguien que no muestra interés por ti.

4⃣ Evita idealizarlo o justificar su actitud
Es fácil pensar: "Quizás se sintió mal y por eso se alejó", pero alguien que realmente te valora habla, no desaparece.

Mensaje clave:
Si alguien desaparece cuando expresas tus emociones, no es la persona adecuada para ti. El amor no se trata de adivinar ni de aceptar migajas de atención.

Si necesitas apoyo para procesar esta situación, estaré encantado de ayudarte.

Atentamente,
Psic. Pedro Linares Manuel

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo.
Lo que describes refleja una ruptura emocional sin cierre claro, algo que duele mucho porque deja al corazón en una especie de espera. Es comprensible que sientas tristeza, confusión y pensamientos negativos: cuando una relación se corta sin explicación, la mente intenta llenar los vacíos buscando respuestas.

La reacción defensiva y el distanciamiento de él pueden indicar que eligió retirarse sin afrontar la conversación, lo cual no significa que tú hayas hecho algo mal. Muchas personas, ante el conflicto o el miedo a la confrontación emocional, optan por desaparecer en lugar de dialogar.

Te recomiendo enfocarte ahora en ti, en cuidar tu energía y en procesar lo que sientes. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) puede ayudarte a:

Comprender por qué te cuesta soltar una relación sin cierre.

Manejar los pensamientos negativos que surgen tras el abandono.

Reconstruir tu autoestima y seguridad emocional.

Tu malestar es señal de que te importa y de que sentías un vínculo genuino. Con acompañamiento, podrás cerrar este ciclo desde tu propio poder y sin depender de que él dé explicaciones.

Un saludo,
Psic. Rebeca Alarcón — Terapia Breve y TCC