Es perjudicial realizar caminatas por mas de dos horas continuas a personas que han sido operadas de
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Es perjudicial realizar caminatas por mas de dos horas continuas a personas que han sido operadas de condromalacia grado 3? Cual es el tiempo recomendable para caminar?
Dependiendo del grado de lesiòn y como lo demostraron si por artroscopìa o resonancia es la terapeutica fisica a seguir....
Lo recomendable es que si vas a caminar lo hagas en superficies planas para que tu rotula no sufra como lo hace en subidas y bajadas..
Disminuir de peso siempre es bueno y fortalecer tus musculos cuadricpes, isquiotibiales, abductores y aductores es primordial.
Lo recomendable es que si vas a caminar lo hagas en superficies planas para que tu rotula no sufra como lo hace en subidas y bajadas..
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Hola. Seguramente tu pregunta se refiere a la condromalacia de rodillas y por operación seguro hablas de una artroscopia aunque no mencionas que tipo de procedimiento se te realizó por este medio. Pero aún así puedo asegurarte que una de las mejores formas no quirúrgicas de tratar la artrosis de las rodillas es la actividad física de bajo impacto y aerobica la academia americana de ortopedia la recomienda como manejo en todos los estadios. En cuanto al tiempo dos horas parece ser un periodo muy largo, pero si no te causa molestias lo puedes seguir intentando, recuerda hacerlo en una superficie plana y blanda (arcilla o tierra) y siempre con calzado adecuado (zapatos deportivos), si se produce dolor descansa por 20 minutos para aliviarlo, si persiste puedes colocar hielo por otros 20 minutos y consumir algún analgésico.
Hola, no existe ningún inconveniente que camines por tiempo prolongado, siempre y cuando lo realices de manera adecuada es decir bajo un esquema de entrenamiento previamente realizado para ti, con un adecuado calzado, asi como un estudio de pisada para saber si no necesitas algún tipo de plantilla, Acude con un cirujano de rodilla para un adecuado asesoramiento, Saludos
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