Es correcto tomar una cápsula de vitamina E de 400 mg diariamente durante el embarazo ?
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Es correcto tomar una cápsula de vitamina E de 400 mg diariamente durante el embarazo ?
La vitamina E es un la vitamina liposoluble. Es decir que se almacena en la grasa corporal. Tomar en exceso este tipo de vitaminas tienen también efectos secundarios. Todo los polivitaminicos para embarazadas contiene ya esta vitamina por lo que no es necesario ingerir más.
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La dosis máxima es de 1000 mg /día, pero con 15 mg de vitamina E al día en mujeres embarazadas es suficiente.
Los microelementos que debes de consumir en el embarazo y las dosis al día son:
Hierro 30 mg
Calcio 1,000 mg
Ácido folico: 0.4 mg
Yodo 150 microgramos
Vitamina D 400 U
Habitualmente estos microelementos y dosis ya vienen en la mayoria de los multivitamínicos especiales para el embarazo, no es necesario tomar vitamínas extra.
Los microelementos que debes de consumir en el embarazo y las dosis al día son:
Hierro 30 mg
Calcio 1,000 mg
Ácido folico: 0.4 mg
Yodo 150 microgramos
Vitamina D 400 U
Habitualmente estos microelementos y dosis ya vienen en la mayoria de los multivitamínicos especiales para el embarazo, no es necesario tomar vitamínas extra.
Hola, de acuerdo con los colegas, no es necesario ingerir dosis mayores a 15 mg y la mayoría de los productos diseñados para el embarazo ya contiene lo necesario. Por otra parte no hay estudios que indiquen que aporta un beneficio adicional en el embarazo e incluso algunos sugieren que aumentan la presencia de síntomas como dolor abdominal.
No es necesario una ingesta a las dosis que mencionas.
No es necesario una ingesta a las dosis que mencionas.
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