El masturbarme disminuye mi peso y no gano musculo

Existe el mito de que la masturbación reduce los niveles de testosterona y afecta la ganancia muscular. Sin embargo, los estudios muestran que la masturbación no provoca una disminución significativa y sostenida de la testosterona en niveles que impacten la síntesis de proteínas o la construcción de músculo. La clave para ganar masa muscular sigue siendo un entrenamiento adecuado con sobrecarga progresiva, una alimentación rica en proteínas y un descanso adecuado. Mucho éxito!