el ejercicio físico es mejor hacerlo en las mañanas o en las noches? quiero cuidarme de enfermedades

Hola. La actividad fisica o ejercicio ya sea por la mañana o por la tarde te brindaran el mismo beneficio, si es por la tarde que este no se despues de las 7 pm. Toda act. Fisica o ejercicio se hacer por fases, iniciando con la lubricacion o calentamiento la cual es la mas importante ya que si esta no se realiza correctamente o me omite se puede llegar a ocasionar alguna lesion muscular o desgarrar algun ligamento, la segunada fase es de desarrollo (actividad intensa) y la fase final o vuellta a la calma. Siempre que se inicie la act. Fisica o de ejercicio es necesario minutos antes consumir al alimento que nos brinde carbohidratos complejos como:panes, arroz, legunonosas,pastas y vegetales, mantenerse hidratado en todo momento con agua y al termino de la actividad consumir alguna fruta.

Hola, el ejercicio físico siempre es mejor por la mañana, ya que se tiene mayor energía, tus músculos están relajados y descansados del día anterior y además te activa para que realices tus actividades durante todo el día. Por la tarde o por la noche no es tan recomendable por el hecho de que te llena de energía y luego puedes batallar para conciliar el sueño o tener un sueño poco profundo. Saludos y me pongo a tus órdenes.

El ejercicio físico es saludable a cualquier hora, se prefiere en la mañana porque te despierta energía para el resto del día pero también si es extenuaste te puede dar sueño a media mañana. El mejor ejercicio es aquel que se hace con gusto. No se le puede forzar a nadie a hacerlo a una hora determinada pues tiene que adaptarse al tiempo de cada paciente. Lo importante es que sea de buena intensidad y constante, No debe haber mas de 2 días sin ejercicio en la semana para no perder condición y mantener los beneficios. También es importante que se alternen ejercicios de tono y cardiovasculares, por ejemplo, caminata y pesas ligeras o natación y yoga....en fin se puede adaptar al gusto de cada quien. Busca orientación y se recomendará tiempos y tipo de ejercicio de acuerdo a lo que mas te convenga.

El mejor horario para hacer ejercicio es el que MEJOR SE ADAPTE A TU HORARIO. El simple hecho de que estas cuidado tu salud es un gran paso,felicidades. En lo personal me gusta hacer ejercicio en las mañanas porque me despierta y estoy mas alerta en mis actividades. Si quieres evitar la diabetes, enfoca dentro de tu actividad física METAS. - Realiza ejercicio para estar en tu peso ideal - Tonifica tu cuerpo para aumentar tu metabolismo y asi hacer mas dificil aumentar de peso - Ten buenos hábitos alimenticios. - Siempre supera tus límites. Saludos.