Desde que sufrí ansiedad mi vida ya no es igual los pulsos fuertes sentir el corazón apesar de que l

Hola, muy buen día,

La ansiedad es algo que detona en situaciones estresantes, es natural y hasta saludable, porque nos advierte del peligro. Pero si no hay peligro, y se activa constantemente e interfiere con las actividades diarias, se convierte en un trastorno.

Al experimentarla, se activan varios síntomas psíquicos y somáticos desagradables de sentir, así que tendemos a evadir, ignorar, huir, etc. Lo ideal sería llevar un proceso integral con el acompañamiento de un Psicólogo, apoyados con el tratamiento de tu Psiquiatra.

Quedo a tus órdenes.

Saludos!

Hola! Por lo que describes, entiendo que estás atravesando una etapa de experiencia ansiosa, si bien los medicamentos ayudan temporalmente con algunos de los síntomas físicos o somatizaos, generalmente hay mejores resultados cuando en paralelo se lleva un proceso terapéutico que brinde algunas herramientas de gestión emocional y autoconocimiento. Importante es saber, que presentar síntomas de ansiedad, no te convierte en una persona ansiosa ya que como parte de tu experiencia, hay muchas posibilidades de que sea transitoria.

Parece que sufres de hipocondría, básicamente es creer que uno esta enfermo por detectar algún síntoma "anormal" en el cuerpo. Los pulsos fuertes y la presión alta, si no tienen una causa médica (como ya te lo dijeron los doctores que has visto) se deben a la ansiedad. Esto quiere decir que tus malestares tienen un origen psicológico y no médico, es decir que son autoinducidos y no debidos a una "extraña" enfermedad que ni los médicos pueden detectar.

Te recomiendo acudir tanto a psiquiatra como con un psicólogo. El mejor tratamiento para la ansiedad es combinar la terapia con el medicamento (esto es un dato que puedes googlear). El objetivo del tratamiento se enfoca en reducir la ansiedad (quien es la causante de tus malestares) y que aprendas otras formas de regularla, en lugar de estar todo el tiempo en estado de alerta (de detectar "correctamente" la enfermedad que crees tener), ya que eso es muy abrumador y es lo que te genera las molestias.

Compaginar un tratamiento psiquiátrico con un psicológico sería lo más recomendable. El psiquiatra recetaría medicamento para reducir los niveles de ansiedad, mientras que con el psicólogo se indagaría en las posibles causas que habrían dado lugar a esta condición.

Buen día, lamento que esté pasando por un mal momento, sin embargo, es bueno comunicarle que las cosas no son por siempre cuando se les atiende, le recomiendo acuda a un psicoanalista o a un espacio de psicología clínica e inicie un tratamiento con el profesional que mejor se acomode, ya sea que le recomienden a alguien o por este medio usted pueda elegir a una persona en base al perfil.

Si bien la ansiedad es un mecanismo de defensa que no necesariamente es negativo, hay momentos en los que vale mucho la pena iniciar un proceso terapéutico para poder mejorar esta situación. Un indicio de que la ansiedad se ha vuelto problemática es cuando los síntomas son intensos y molestos, persisten durante mucho tiempo, ocurren con frecuencia, surgen en situaciones sin peligro real y/o afectan nuestra capacidad para funcionar en la vida diaria.

Lidiar con la ansiedad puede ser extremadamente desafiante, especialmente cuando parece afectar cada aspecto de tu vida. Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudarte a manejar mejor esta situación:

1. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Esta es una forma de terapia que ha demostrado ser muy efectiva para tratar la ansiedad. Un terapeuta especializado te puede ayudar a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos y comportamientos que contribuyen a tu ansiedad.

2. Psiquiatría: Aunque mencionas que los medicamentos que has probado te han hecho sentir aturdido, hablar con un psiquiatra puede ser útil para ajustar tu tratamiento. Hay muchas opciones de medicamentos y puede que encuentres uno que funcione mejor para ti.

3. Mindfulness y Meditación: Practicar mindfulness y meditación puede ayudarte a centrarte en el presente y reducir la ansiedad. Hay aplicaciones y recursos en línea que ofrecen meditaciones guiadas, lo cual puede ser un buen punto de partida.

4. Ejercicio Regular: La actividad física puede ser una herramienta poderosa para reducir la ansiedad. Trata de incorporar algún tipo de ejercicio en tu rutina diaria, incluso si es solo una caminata corta.

5. Alimentación y Sueño Saludables: Mantener una dieta equilibrada y dormir lo suficiente es crucial para manejar la ansiedad. Evita la cafeína y el azúcar en exceso, ya que pueden aumentar la ansiedad.

6. Grupos de Apoyo: Considera unirte a un grupo de apoyo para personas con ansiedad. Hablar con otros que están pasando por lo mismo puede ofrecerte un sentido de comunidad y comprensión.

7. Educación sobre Ansiedad: Aprende lo más que puedas sobre los trastornos de ansiedad. Comprender las razones detrás de tus síntomas puede ayudarte a disminuir su poder sobre ti.

8. Técnicas de Relajación: Explora técnicas de relajación como la respiración profunda, el yoga o el tai chi. Estas pueden ayudar a reducir el estrés físico y mental.

Es importante encontrar un enfoque que funcione para ti, y puede llevar tiempo y experimentación. Habla con profesionales de la salud mental para encontrar el tratamiento más adecuado para ti y recuerda que no estás solo en esto.

Hola buen día. Es importante que acudas a terapia psicológica, es necesario descubrir el origen de la ansiedad y proponer un tratamiento psicológico que te permita no sólo quitar los síntomas que son molestos sino vivir tranquilo y en paz, si desea agendar una cita, estoy a sus ordenes. puede agendar en línea o de manera presencial. Saludos.