Desde que se fueron mis abuelos no puedo soportar perder a mis padres se que son jóvenes pero no

Entiendo lo difícil de la situación por la que estás pasando. Es una sensación de vulnerabilidad muy profunda que surge cuando nos sacude una pérdida importante. Es completamente válido sentirse así; el miedo no te hace débil, sino más bien te "humaniza" ante un cambio que aún estás procesando.

No sé cuánto tiempo haya pasado del fallecimiento de tus abuelos, pero desde una perspectiva profesional, podría pensarse en un duelo no resuelto que se ha desplazado hacia la figura de tus padres, como una forma de "ensayar" la pérdida para que ésta o te tome por sorpresa, aunque lo sufras constantemente en la actualidad.
Otra posible opción de lo que te pasa es creer que si controlas todo (fantasía de control) puedes mantener a salvo a tus seres queridos, algo así como:"Si me preocupo lo suficiente por mis papás, nada malo les pasará como sucedió con mis abuelos, porque estaré al pendiente de todo y evitaré consecuencias fatídicas". Pero el desgaste es enorme.

Otra posible interpretación es que la partida de tus abuelos rompió la ilusión de "inmortalidad" de tu círculo cercano. Ahora, tu mente ve a tus padres no solo como tus protectores, sino como seres frágiles.

Sin importar cuál de éstas explicaciones te pueda hacer más sentido, no tienes que cargar con este peso en silencio. Te recomiendo que intentes:

Romper el silencio gradualmente: Dices que "no puedes hablar de eso". El miedo se alimenta del silencio. No necesitas dar un gran discurso; basta con decirles a tus padres: "Desde que se fueron mis abuelos, a veces me da miedo el futuro y me siento inseguro". Ponerle palabras al miedo le quita poder.

Diferenciar el pasado del presente: Haz un ejercicio consciente. Cuando el miedo llegue, repítete: "Lo que pasó con mis abuelos fue su historia. Mis padres están aquí, están sanos y este es un momento diferente".

Transformar el miedo en presencia: En lugar de gastar energía imaginando la pérdida, úsala para mejorar el vínculo. El miedo suele ser un recordatorio de cuánto los amas; usa ese amor para disfrutar los momentos cotidianos con ellos

Y por último, pero no menos importante, busca acompañamiento profesional: Un proceso de terapia breve te ayudaría a cerrar el duelo de tus abuelos. A veces necesitamos que alguien nos ayude a ordenar esas "piezas" que se quedaron sueltas en nuestra mente para poder vivir el presente sin temores.

Lo que sientes es muy humano; el miedo a perder a quienes amas puede doler mucho, sobre todo después de una pérdida. No estás sola.

Hablarlo con un profesional de salud mental puede ayudarte a procesar ese miedo y sentir más calma. Mereces apoyo para llevar esto con más tranquilidad.

acércate con el psicólogo para que te ayude con el proceso de duelo y los pensamientos irracionales relacionados con tu situación

Lo siento por la pérdida de tus abuelos. Este tipo de situaciones son dolorosas, y es entendible que tengas ese miedo desde que se fueron tus abuelos. Lo más importante es saber que no tienes que estar solo para enfrentar esta situación, y lo recomendable sería que lo hables con alguien, ya sea una persona cercana o de confianza, o con algún profesional, para que puedas llevar de la mejor manera esta situación y este pensamiento no te atormente en tu día a día, y así puedas mejorar poco a poco

Buen día, comprendo lo que mencionas y es normal sentir eso que mencionas sin embargo es necesario que acudas a terapia psicológica para que puedas trabajar esas emociones y llevar una vida consciente de esta situación, gracias por la confianza.

Qué tal. Lo que estás sintiendo es una forma de ansiedad anticipatoria por pérdida, y suele intensificarse cuando ya vivimos un duelo importante, como el de tus abuelos. Cuando alguien significativo se va, el sistema emocional entra en estado de alerta y comienza a intentar “protegernos” imaginando futuras pérdidas. No significa que algo vaya a pasar, significa que tu corazón aún está procesando el duelo anterior. El miedo a perder a tus padres habla del amor profundo que sientes por ellos, pero también de una herida que necesita ser acompañada. Evitar hablar del tema es una forma natural de defensa, pero trabajar ese miedo en un espacio terapéutico puede ayudarte a transformar la angustia en presencia y gratitud por el aquí y ahora. No estás exagerando, estás sintiendo. Saludos, así orienta Yam

Se necesita proceso de terapia en tu caso, posiblemente con un Psic especialista en tanatología. Hay mucha angustia con respecto a la muerte repentina de un familiar, es una crisis que ya viviste con tus abuelos y está latente ese miedo en ti ahora con tus padres. Abrazo grande.

Es un proceso normal por parte del duelo que esta reciente, él miedo no es malo es parte de nosotros, solo hay que aprender a regular las emociones que pasa durante esta etapa del duelo; hay muchas dudas y ayuda que puedes despejar al intentar tomar una psicoterapia adecuada con un especualista.
Si hay algo mas en lo que te pueda apoyar con gusto estoy disponible.
¡Saludos!