¿Cuánto tiempo hay qué esperar para realizar el ejercicio después de ingerir alimentos si soy di

Hola, esto depende de 3 cosas. ¿Cuál fue el alimento? ¿Cuáles son tus niveles de glucosa antes de empezar el ejercicio? ¿Qué ejercicio vas a realizar? Es muy importante que un profesional supervise el ejercicio que estás realizando, así como tu alimentación en particular y el control de tu diabetes. Como recomendación general, se recomienda no realizar ejercicio si tus niveles de glucosa son iguales o menores a 100 mg/dl o igual o mayores a 200 mg/dl. Con el fin de evitar una hipoglucemia o hiperglucemia durante el ejercicio. Así mismo, te recomiendo siempre cargar con alimentos ricos en glucosa como 1 jugo de 125 ml, gomitas o geles para deportistas, 1 sobrecito de miel o mermelada por si presentaras glucosa baja.

Idealmente, aún sin tener diabetes hay que esperar un tiempo razonable (30-60 min.) antes de ejercitarnos y más si va a ser algo intenso. En casos de personas con diabetes, sí es vital revisar la glucosa antes de empezar y dependiendo de la duración e intensidad en medio del ejercicio para ver como se comporta la glucosa y valorar si se debe hacer algún ajuste en sus medicamentos. Saludos cordiales,

Si consume carne, pollo cerdo debe esperar unas 2 hr aproximadamente si es algo sencillo sin carne una hora. Saludos

Hola. Una vez consumido los alimentos de 10 a 15 minutos puede hacer el ejercicio durante 1 hora caminata o cualquier ejercicio que no sea la natación, en caso de hacer la natación esperar una media hora, como lo menciona un Dr antes la mayoría de los libros de textos no se comprometen a escribir cuanto tiempo después. creo que estamos hablando de la diabetes mellitus tipo 2. el caso de la diabetes tipo 1 y si se aplica la insulina en las piernas y hace caminata, aumenta la circulación en las piernas, aumenta la absorción de insulina y puede conducir a la hipoglucemia saludos.!

Muchos libros de diabetología no especifican el tiempo preciso,pero de acuerdo con el Dr Sanchez que dec planear natación espere 2-3 horas del último alimento pero no le ayudará para la hiperglucemia y si la predispone a hipoglucemia. En mi experiencia como diabético de onnce años de evolución, concluí que fuera de la natación debe hacerse inmediatamente después de terminar los alimentos, que sea gradual, en el mismo turno y empezar con cinco-diez minutos, aumentándolo gradualmente, checar su glucosa antes y por cada treinta minutos de ejercicio avisando a su médico tratante estos reportes para bajar la dosis de medicamento en los días que haga ejercicio. No hará ejercicio si su glucosa es menor a 100 o mayor a 280 mg. llevará su glucómetro, un dulce,jugo de fruta y una fruta tipo manzana o una rebanada de pan por si presenta síntomas de hipoglucemia. Los cambios que haga su médico tratante no deben de hacerse cuando no haga este ejercicio. Espero la información le haya sido de utilidad. Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Buenas tardes, en el diabético es muy importante establecer un plan de ejercicio personalizado de acuerdo a su condición física y el grado de evolución de su enfermedad y otras enfermedades que puedan coexistir en su persona, si su plan es de intensidad moderada o personalizado lo recomendable es empezar el ejercicio una hora después de los alimentos y si es natación dos horas después. Sin más por el momento le mando un le mando un cordial saludo.