¿Cuanto tiempo es lo adecuado para tomarme un tiempo, si el semestre pasado me pasaron muchas cosas

Hola, no hay un tiempo específico o determinado y depende de la persona y la pérdida que se esté llevando. Clínicamente, se espera que de los tres a los seis meses el duelo se esté superando. Más tiempo ya se pensaría que algo no está bien. ¿Por qué se siente culpable de vivir su duelo? ¿O ya no es el duelo lo que lo mantiene sin querer hacer nada, al grado de sentirse mal? Espero que mi respuesta sea de ayuda para usted.
Saludos cordiales y muchas gracias por u confianza.

Hola, en lo que planteas hay dos aspectos diferentes, uno es "cuánto es el tiempo adecuado" y por otro lado está la circunstancia de haber sido dado de baja, lo cual es un tiempo forzoso que deberás tomarte, y aquí es donde entra la culpa que experimentas actualmente.
Debes tener presente las causas que provocaron tu baja y trabajar en ello, ya que tienes pensado retomar tus clases en enero.
El asunto que te tiene con esa sensación de culpa está en lo que originó tu cese de la escuela, trabaja en ese aspecto y al retomar tus clases podrás tener mas claras tus prioridades. Espero te sea de ayuda y puedas considerar iniciar un proceso de psicoterapia.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Hola, creo que no debes sentirte culpable, permítete sentir las emociones y si necesitas descanso para superar todo, tomate el tiempo que sea necesario. Creo tomar terapia siempre es de gran beneficio para sentirse acompañado en vivir estos procesos, y si así lo deseas podrías probar. A parte que el acompañamiento de un profesional puede brindarte herramientas para manejar de mejor manera la situación- Tu sentirás cuando es tiempo de volver a tu rutina laboral, social entre otras, siempre sabiendo que si se excede de cierto tiempo ya podría ser algo más que un duelo. Espero pronto mejore la situación y tu manera de sentirte, que te permitas vivir este proceso y que busques apoyo profesional. Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Hola, cada persona reacciona de forma diferente y enfrenta sus obstáculos de diferente forma. Sin embargo, debes permitirte sentir tus emociones ya sea de angustia, tristeza, desesperación, etc. pero también es de suma importancia que trabajes en todos esos sentimientos y saber porque causa o causas están pasando esas cosas en tu vida ya que tal vez hay aspectos que debes trabajar y elaborar y solo un experto te puede ayudar para que lo superes pero sobre todo te des cuenta de el porque están pasando esas cosas.
Te agradezco la atención y quedo a la orden.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Seis meses es lo recomendable, después ya es un trastorno, si tienes metas, objetivos para enero significa que tu proceso de duelo está pasando normalmente, el pensar en el futuro, hacer planes demuestra que estás saliendo que reunirse suficiente energía para iniciar.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Es normal que ante una pérdida, uno no tenga ganas de hacer nada, e incluso es normal culpabilizarse. Así que no te preocupes, es un proceso normal, pero sí es importante ver de qué te estás culpabilizando: ¿De invertir tiempo para ti mismo? ¿De no llenar las expectativas de los demás? ¿De no estar siendo productivo? ¿De haber fallado? ¿De haber tomado una decisión y mantenerte firme? ¿De haber provocado la pérdida? cuando llegues a la respuesta notarás que este sentimiento se ha presentado en otros momentos de tu vida, pero a medida que lo hagas consciente poco a poco dejarás de sentirte así. Por lo pronto disfruta de tu momento a solas y úsalo para reflexionar y aprender. Ponte metas realistas a corto y largo plazo, y puedes aprovechar este tiempo para visitar a un especialista que te ayude con tu duelo.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Gracias por tu consulta:

Efectivamente, como ya te lo han mencionado es normal hasta cierto punto, si después del tiempo que tu determines sigues "atrapado" en el duelo, es necesario iniciar un proceso terapéutico para apoyarte de manera cercana con estrategias especializadas para ti.

Saludos cordiales,

Hola, el duelo es un proceso que lleva tiempo en el cual experimentas diversas emociones y con ello resignificas los acontecimientos. Tal vez ahora pienses que estos meses no has hecho nada, pero probablemente hayas reflexionado acerca la causa de la baja, qué pasó antes, durante el evento y con ello existan cosas que desees cambiar.
Todo nos deja una experiencia.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

El duelo es un proceso psicológico natural y necesario de conciliación cognitiva y emocional que precede de perdidas significativas y puede pasar por momentos de confusión, negación, culpa, enojo o abatimiento (por lo que se hizo o dejo de hacer), hasta una etapa de aceptación y saludable integración de la experiencia. Cada experiencia es una oportunidad de reflexión, aprendizaje y crecimiento, muy importante descubrir habilidades y renovar tu confianza, recursos internos y fortalezas para continuar tu vida con mayor amor, plenitud, fe en ti misma y esperanza. El promedio para elaboración del duelo es de dos meses si persiste aflicción útil terapia EMDR breve y muy efectiva
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Para atravesar las etapas de duelo y superar la pérdida, no hay un tiempo definido, es el necesario.
La culpa no te ayudará para nada, la responsabilidad sobre los actos te permitirá permanecer en constante movimiento con lo que lograras ir arreglando paso a paso aquellos aspectos de tu vida que se hayan desequilibrado.
Con paciencia y constancia tu vida cotidiana regresará a la normalidad.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Hola no tomes como perdido ese tiempo ve lo positivo y las enseñanzas, sería importante que entres a psicoterapia para un acompañamiento posiblemente no has concluido tu duelo o puede tratarse de alguna otra situación que no has cerrado. Sería importante que acudieras a psicoterapia para recibir ayuda y retomar tus actividades con mayor plenitud y con una percepción objetiva de tu proyecto de vida. Saludos cordiales y muchas gracias por tu confianza.

Imagino que ya retomaste tus actividades por el tiempo. Me hubiera gustado saber que tipo de situaciones te ocurrieron sumado a tu despido. No hay un tiempo definido para vivir un duelo mucho dependerá de que es lo que te sucedió o bien si tuviste alguna pérdida significativa y muy importante independientemente de tu despido. Mucho dependerá como resignifiques tus experiencias de acuerdo a lo sucedido como las manejes y puedas superar. Aconsejo solicitar ayuda profesional para que te acompañen a superar y resignificar tus experiencias de vida. Deseo que todo marche bien.

El duelo puede ser un proceso largo, pero no hay nada, ni nadie que determine el tiempo, algunas teorias manejar que pueden ser de 6 meses a un año, pero esto no es definitivo, depende mucho de la persona, lo que si es que se recomienda que no se quede sin hacer las cosas que se venian haciendo, es decir retomar un poco la rutina que tenias antes, si buscar tareas que te ayuden a manejar este duelo. Aun asi se recomienda asistir con tanatologo.

Hola, no hay tiempo específico para un duelo es bueno que te estés tomando un tiempo para asimilar todo lo ocurrido y te felicito por empezar a retomar algunas actividades, podrías empezar un proceso psicológico para externar tus sentimientos y pensamientos, eso puede ayudarte a soltar la culpa que estás sintiendo en estos momentos.

¡Hola! Lamento que estés atravesando por esta situación, cualquier pérdida de algo importante para nosotros representa un duelo, si has decidido tomarte un tiempo para relajarte, reflexionar, o descansar, debe ser el que tú consideres adecuado o el que te permitan tus circunstancias, recuerda que una vez que retomes tus actividades cotidianas lo harás con más fuerza por lo que no debes sentirte culpable del tiempo que reserves para ti, puedes practicar algún deporte, o tomar algún curso de algo de tu interés, leer libros, salir con amigos, es decir realizar actividades que te sean provechosas y te satisfagan, toma en cuenta que es importante que no te aísles.
Saludos.

No es malo tomarte un tiempo para procesar lo que viviste; cada persona atraviesa el duelo a su ritmo y la culpa es normal. Si quieres acompañamiento profesional para manejar tus emociones y retomar tus actividades con tranquilidad, como tanatóloga puedo apoyarte.

Buenas tardes, gracias por compartir la situación en la que se encuentra. A lo largo de nuestra vida, nos enfrentamos a diversas pérdidas, como lo es la pérdida de su trabajo, pero cada duelo es diferente, cada ser humano, lleva de manera particular su proceso, por ello, es importante, que inicie su proceso psicológico, para hablar sobre esta pérdida y el sentimiento de culpa.

De tres a seis meses es adecuado para resolver un duelo, a menos que se convierta en un trastorno de duelo persistente lo cual ocurre después de aproximadamente un año de no presentar mejoría alguna en el estado de duelo, para lo que requeriría atención psicológica. Por otro lado, no es recomendable vivir un duelo abandonando las actividades cotidianas, ya que de ese modo prolonga la duración del proceso y puede desarrollar conductas de procrastinación, depresión o ansiedad que resultan muy difíciles de erradicar. Le recomiendo acudir a consulta psicológica para descartar la presencia de algún trastorno del estado de ánimo o ansiógeno.