¿Cuanto tiempo antes de acostarse se recomienda tomar la melatonina, es de 5 mg, la tome ayer por pr

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¿Cuanto tiempo antes de acostarse se recomienda tomar la melatonina, es de 5 mg, la tome ayer por primera vez, pero desperté 3 veces en la noche de hecho la segunda vez dure 1.20 hr para volver a conciliar el sueño, es normal?
Dr. Alan Patrick Dávalos Guzmán
Buen día, tarda al menos de 30 a 60 min pero hay personas en quienes puede tardar hasta 2 horas en verse el efecto, se sugiere que vaya acompañado de medidas de higiene de sueño, si persisten las molestias lo indicado es revisar con su especialista sobre que otras opciones ya sea de tratamiento o de medidas conductuales para el sueño puedan servir. Saludos cordiales.

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