Cuanto debo de ingerir de sulfato ferroso al día si tengo anemia?
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Cuanto debo de ingerir de sulfato ferroso al día si tengo anemia?
Lic. Cinthya Olvera Velasco
Nutricionista, Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez
Naucalpan de Juárez
Mi colega quiso decirte que la anemia NO solo es por deficiencia de hierro, existen otros tipos, como de vitamina B12, B9, entre otras por enfermedad o defectos congénitos del metabolismo.
No dejes de atenderte y acúde al médico.
Como nutrióloga te podría dar un buen tip:
No dejes de consumir carne roja, pues es el alimento que por excelencia contiene mayor cantidad de hierro. También puedes encontrar hierro de origen vegetal en cereales fortificados, amaranto, semillas, leguminosas y vegetales de color verde (entre más verdes más hierro), y para asegurar la absorción del hierro de éstos últimos consume en el mismo tiempo de comida algún alimento que contenga vitamina c: limón, jitomate, fresa o cualquier cítrico.
Suerte!
No dejes de atenderte y acúde al médico.
Como nutrióloga te podría dar un buen tip:
No dejes de consumir carne roja, pues es el alimento que por excelencia contiene mayor cantidad de hierro. También puedes encontrar hierro de origen vegetal en cereales fortificados, amaranto, semillas, leguminosas y vegetales de color verde (entre más verdes más hierro), y para asegurar la absorción del hierro de éstos últimos consume en el mismo tiempo de comida algún alimento que contenga vitamina c: limón, jitomate, fresa o cualquier cítrico.
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