Cual es la dieta perfecta para el estreñimiento? que debo comer a diario?
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Cual es la dieta perfecta para el estreñimiento? que debo comer a diario?
Hola, puede comer frutas y verduras ricas en fibra (papaya, nopal, etc.), y si usted es adulto y no tiene alguna enfermedad que limite a tomar
2 litros de agua natural todos los días, también puede agregarla. Saludos.
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Qué tal! Lo ideal es cumplir con cierta cantidad de fibra al día, esto a través de los alimentos que pueden ser frutas, verduras, leguminosas y cereales enteros. Es muy común ver en la consulta a pacientes que creen estar llevando una dieta saludable y rica en fibra cuando no. La industria alimentaria es experta en engañar al consumidor. También es importante considerar un buen plan de ejercicio que venga a sumar, considerando su estado de salud. Todo debe ser adaptado a usted y no al revés, ya que la clave es que estos cambios permanezcan en el tiempo, factor importante para el éxito. Si no tienes muy claro todo esto, no escatimes en acudir con un profesional especializado en la materia, verás que hay mucho que aprender. Buen día!
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