Consejos más importantes para tener un hígado sano?

Ejercicio y dieta son los factores más importantes. Saludos.

Hola buenas tardes, mantener tu peso ideal, no alcohol o tomar medicamentos sin previa valoración médica, no hierbas o tratamientos naturistas.
Saludos

Son múltiples, pero el más importante es no consumir alcohol. Existen otros como son: no tener sobrepeso u obesidad, precaución al consumir productos de herbolaria o naturistas, precaución al consumir ciertos medicamentos (antibióticos, paracetamol), consumir bebidas y alimentos bien desinfectados, no compartir agujas (que habitualmente pasa con los usuarios de drogas intravenosas y tatuajes), etc,

Resulta complejo seguir todos las recomendaciones que dictan los libros pero he aquí consejos útiles en tu vida diaria:
1.- NO te automediques, ya que es importante que si requieres de un medicamento este sea prescrito por tu médico y deberás hacerlo en las dosis indicadas por el tiempo indicado.
2.- Procura no consumir alcohol en exceso.
3.- Bajo ninguna situación consumas alcohol si estas en tratamiento con algún medicamento.
4.- Procura consumir alimentos balanceados, no necesariamente quitar las grasas de tu dieta ya que las grasas tambien cumplen un motivo en tu cuerpo y por tanto tenemos requerimientos minimos por día.
5.- Haz ejercicio, puedes realizar trabajo de gimnasio pero el que te vendrá mejor es realizar ejercicios aérobicos como son el correr, caminar y trotar.
6.- No utilices anabólicos esteroides en el gimnasio.
7.- Evitar el uso de tabaco y drogas recreativas.
Espero ser de tu ayuda, saludos!

Buenos días.
Dentro de la dieta, además de evitar alcohol. Lo más importante es evitar carbohidratos especialmente grandes cantidades de fructosa. Comer alguna fruta ocasional esta muy bien, pero los alimentos industrializados frecuentemente usan jarabe de fructosa para endulzar. Esto es un golpe muy fuerte y directo al hígado, que contribuye muy fuertemente a formar hígado graso.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.