¿Cón terapia puedo aceptarme y controlar el miedo al rechazo por ser lesbiana ? Tengo 22 años y de
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¿Cón terapia puedo aceptarme y controlar el miedo al rechazo por ser lesbiana ?
Tengo 22 años y desde adolescente me di cuenta de mi preferencias, actualmente mi mamá es la única que lo sabe y el lugar donde vivo hay gente que tiene la idea de que soy lesbiana ( en su momento lo negué porque me hicieron mucho bullying ) el problema es que me cuesta abrirme hasta con mi mamá, ella lo acepto pero a pesar de ello no puedo sentir pena al decir que soy lesbiana, e incluso cuando estoy con chicas y si alguna me agrada no puedo evitar sentir miedo a acercarme y que me rechace, tengo miedo a quedarme sola por ser lesbiana y no llegar a tener pareja por ser de closet.
Tengo 22 años y desde adolescente me di cuenta de mi preferencias, actualmente mi mamá es la única que lo sabe y el lugar donde vivo hay gente que tiene la idea de que soy lesbiana ( en su momento lo negué porque me hicieron mucho bullying ) el problema es que me cuesta abrirme hasta con mi mamá, ella lo acepto pero a pesar de ello no puedo sentir pena al decir que soy lesbiana, e incluso cuando estoy con chicas y si alguna me agrada no puedo evitar sentir miedo a acercarme y que me rechace, tengo miedo a quedarme sola por ser lesbiana y no llegar a tener pareja por ser de closet.
La imagen que tenemos de nosotros mismos y el aceptarla es algo que se puede trabajar en terapia. A veces la inercia social es algo que complica el que nos podamos aceptar o no. Por otro lado, la elección de pareja es algo que también se puede trabajar, así como estrategias para socializar con otras mujeres, y el miedo al rechazo. Saludos.
Si, la terapia te puede ayudar a aceptar tu orientación sexual y ha desarrollar habilidades para manejarlo con la demás personas.
Claro, en terapia puedes trabajarlo para aceptarte y controlar tu miedo. De tal forma que puedas tener una vida normal, donde puedas disfrutar de tus preferencias como los demás lo hacen.
El bullying siempre va a estar, lamentablemente la sociedad no ha evolucionado lo suficiente para ver normal a otras personas que son totalmente NORMALES. Esta increíble que tengas el apoyo de tu mamá, verás que con la terapia poco a poco como agarrarás fuerza y verás que este miedo solo era un pequeño obstáculo que tu misma te ponías.
El bullying siempre va a estar, lamentablemente la sociedad no ha evolucionado lo suficiente para ver normal a otras personas que son totalmente NORMALES. Esta increíble que tengas el apoyo de tu mamá, verás que con la terapia poco a poco como agarrarás fuerza y verás que este miedo solo era un pequeño obstáculo que tu misma te ponías.
Con terapia puedes lograr no solo aceptarte sino desarrollar amor propio, construir un camino de vida basado en tu bienestar, aprenderás a desarrollar tus fortalezas, a tomar decisiones entre otras cosas bellas. Por otro lado quiero que sepas que el miedo a quedarnos solos es un miedo natural que sentimos muchas personas a tu edad. Aquí lo importante es que desarrolles herramientas y habilidades para encontrarte con la persona adecuada ya que eso depende mucho de la observación, del autoconocimiento y de la apreciación por ti misma..
Buena tarde, entiendo que en este momento es complicado que pueda definir qué va a pasar a futuro, en base a sus miedos cree que puede quedar sola o ser rechazada, sin embargo, es algo que no puede adivinar. Le sugiero que acuda a algún espacio psicológico o psicoanalítico para que pueda dialogar sus angustias, miedos y fantasías, es importante que lo ponga en palabras y le confíe la escucha a un profesional, seguramente encontrará más que respuestas si es constante en su tratamiento. Espero le ayude la orientación. Saludos.
¿De dónde viene este juicio? ¿Cuándo fue la primera vez que te sentiste rechazada por ser quien eres?
Hay muchas creencias que tenemos arraigadas que posiblemente ni siquiera son nuestras. Creo que un espacio terapeutico te puede ayudar mucho a encontrar donde se originaron esas creencias, cuestionarlas, y por ende, modificarlas...y asi liberarte de ellas para vivir una vida mas plena.
Hay muchas creencias que tenemos arraigadas que posiblemente ni siquiera son nuestras. Creo que un espacio terapeutico te puede ayudar mucho a encontrar donde se originaron esas creencias, cuestionarlas, y por ende, modificarlas...y asi liberarte de ellas para vivir una vida mas plena.
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Puede concertar una visita a través del sitio Doctoralia, haciendo clic en el botón Concertar visita.
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Gracias por compartir algo tan íntimo y valiente. Lo que estás sintiendo no es extraño ni está mal, muchas personas dentro de la comunidad LGBTQ+ enfrentan temores similares al rechazo, la soledad o la imposibilidad de mostrarse tal como son. La buena noticia es que sí existe terapia que puede ayudarte a aceptarte plenamente y disminuir el miedo al rechazo.
¿Qué tipo de terapia puede ayudarte?
1. Terapia afirmativa LGBTQ+
Es una terapia enfocada en acompañar a personas de la diversidad sexual y de género en sus procesos de aceptación, autoestima, expresión y construcción de relaciones sanas. Trabaja temas como:
La autoaceptación
El miedo al juicio social
La validación interna
La salida del clóset a tu ritmo
2. Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Te ayuda a identificar pensamientos negativos automáticos (como “no me van a aceptar”, “me voy a quedar sola”) y transformarlos en creencias más realistas y compasivas. Se enfoca en el manejo del miedo, la ansiedad social y la construcción de seguridad.
3. Terapia humanista o centrada en la persona
Aquí, el proceso gira en torno a tu experiencia emocional, ayudándote a reconectar con tu autenticidad y fortalecer tu voz interna más allá del juicio externo.
¿Por qué aún con aceptación familiar cuesta abrirse?
Porque el miedo al rechazo no sólo viene del entorno, sino que muchas veces se internaliza desde muy jóvenes, especialmente cuando has vivido bullying, exclusión o silenciamiento.
Incluso si tu mamá te acepta, es normal que aún exista un bloqueo emocional, porque estás rompiendo con años de represión, miedo y necesidad de protegerte.
¿Qué podrías trabajar en terapia?
El autoconcepto: quién eres más allá de tu orientación.
El miedo al juicio o rechazo: ¿qué pasaría realmente si te rechazan?
La seguridad emocional: cómo vincularte con otras personas desde la autenticidad.
La posibilidad de una vida plena como mujer lesbiana: relaciones, vínculos, amor y comunidad.
Algunas ideas para iniciar tu proceso:
Reconoce lo valiente que ya has sido. Ya diste pasos importantes.
Busca terapeutas que trabajen con enfoque inclusivo y afirmativo.
Puedes empezar por grupos de apoyo o espacios seguros en línea si aún no quieres hacerlo cara a cara.
No estás sola. No tienes que “salir del clóset” con todo el mundo para ser tú misma.
Mensaje clave:
Si necesitas más orientación sobre este tema, o generar una cita en línea estaré encantado de ayudarte.
Atentamente,
Psic. Pedro Linares Manuel
¿Qué tipo de terapia puede ayudarte?
1. Terapia afirmativa LGBTQ+
Es una terapia enfocada en acompañar a personas de la diversidad sexual y de género en sus procesos de aceptación, autoestima, expresión y construcción de relaciones sanas. Trabaja temas como:
La autoaceptación
El miedo al juicio social
La validación interna
La salida del clóset a tu ritmo
2. Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Te ayuda a identificar pensamientos negativos automáticos (como “no me van a aceptar”, “me voy a quedar sola”) y transformarlos en creencias más realistas y compasivas. Se enfoca en el manejo del miedo, la ansiedad social y la construcción de seguridad.
3. Terapia humanista o centrada en la persona
Aquí, el proceso gira en torno a tu experiencia emocional, ayudándote a reconectar con tu autenticidad y fortalecer tu voz interna más allá del juicio externo.
¿Por qué aún con aceptación familiar cuesta abrirse?
Porque el miedo al rechazo no sólo viene del entorno, sino que muchas veces se internaliza desde muy jóvenes, especialmente cuando has vivido bullying, exclusión o silenciamiento.
Incluso si tu mamá te acepta, es normal que aún exista un bloqueo emocional, porque estás rompiendo con años de represión, miedo y necesidad de protegerte.
¿Qué podrías trabajar en terapia?
El autoconcepto: quién eres más allá de tu orientación.
El miedo al juicio o rechazo: ¿qué pasaría realmente si te rechazan?
La seguridad emocional: cómo vincularte con otras personas desde la autenticidad.
La posibilidad de una vida plena como mujer lesbiana: relaciones, vínculos, amor y comunidad.
Algunas ideas para iniciar tu proceso:
Reconoce lo valiente que ya has sido. Ya diste pasos importantes.
Busca terapeutas que trabajen con enfoque inclusivo y afirmativo.
Puedes empezar por grupos de apoyo o espacios seguros en línea si aún no quieres hacerlo cara a cara.
No estás sola. No tienes que “salir del clóset” con todo el mundo para ser tú misma.
Mensaje clave:
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Atentamente,
Psic. Pedro Linares Manuel
Hola buen día. Es necesario que acudas a terapia psicológica, ya que es importante conocer y aceptar tu condición, no es necesario estar comentando con todo mundo tu preferencia sexual, eso lo harás con quien tu lo decidas, pero no estas obligada a difundir tu condición y preferencia sexual. Identifica al terapeuta que tenga experiencia y formación en LGTBY+. Saludos
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