Como puedo prevenir la hipertension?
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Como puedo prevenir la hipertension?
Dr. Jesús Reynaldo Cruz Cruz
Especialista en medicina integrada, Especialista en obesidad y delgadez
Cuernavaca
Realizando ejercicio diario, para logran un peso saludable, adoptar una alimentación saludable de preferencia con asesoría de nutrición, logrando una circunferencia abdominal saludable acorde a la edad y sexo.
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Lo más importante es una historia clínica que te hará resaltar los antecedentes personales y heredofamiliares, los factores de riesgo las comorbilidades, factores precipitantes. Para establecer un diagnóstico y un manejo medico integral no farmacológico y farmacológico
Una manera de prevenir la hipertensión, además de la dieta y los cuidados de salud, es importante controlar los niveles de estrés. A veces, este control es de los más complicados debido a la dinámica de la vida que tenemos, sin embargo, pueden determinarse ciertos momentos del día para realizar respiraciones y visualizaciones que ayuden a relajarnos, ya sea en la oficina, o en casa al finalizar el día.
Realizando ejercicio, comiendo bien y mantener un peso adecuado, también es importante que acudas a una valoración anual con un especialista en médicina interna.
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