Como puedo mejorar la calidad de sueño cuando se padece fibromialgia?
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Como puedo mejorar la calidad de sueño cuando se padece fibromialgia?
El tratamiento de la fibromialgia es multidisciplinario, apoyo de tu reumatologo y psicólogo/psiquiatra, además de rutinas diarias de higiene del sueño, alimentación y ejercicio
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Además de consultar con un especialista médico (reumatólogo), te recomiendo un tratamiento psicológico complementario, con el fin de mejorar la respuesta ante los síntomas y disminuirlos. La terapia cognitiva-conductual y la retroalimentación biológica han sido demostradas como tratamientos eficaces para la fibromialgia.
La fibromialgia es un padecimiento complejo, que dentro de sus afecciones comunes esta la del sueño. Te recomiendo que seas visto por tu reumatólogo, el sabrá hacer los ajustes adecuados al tratamiento y orientarte sobre otras medidas no farmacológicas que se pueden hacer en tu enfermedad.
Saludos
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Las medidas iniciales; son una adecuada higiene del sueño; que son medidas no farmacológicas que ayudan a lograr un sueño de mejor calidad; en caso de tener alteraciones importantes; se puede recurrir al inicio del manejo farmacológico (siempre prescrito por un profesional, y bajo vigilancia médica); recuerda que algunos de estos fármacos tienen efectos adversos que deben meditarse, antes de iniciar el medicamento.
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