Como puedo dejar de ser tan tímido e inseguro desde siempre he sido muy tímido e inseguro gracias

Hay personas que son muy confiadas de si mismas y son altas, chaparras, delgadas o con sobrepeso. Por lo que el físico no es el factor determinante. Para sentirte en confianza tienes que primero trabajar en tu autoestima y en aceptarte como eres.

También puedes trabajar en tu forma de interpretar las cosas, ya que estos son el segundo obstáculo a vencer. Por ejemplo por tu físico puedes pensar "los demás van a estar fijándose en X defecto que tengo y se van a burlar" esto no necesariamente es verdad y te lleva a evitar el estar con otros y al evitar estar con otros no pones en práctica habilidades sociales que te van a ayudar a ser mas seguro y por lo mismo incrementas la timidez e inseguridad que ya tienes.

Te recomiendo ver el canal de Humberto Rodríguez en Youtube, el habla mucho de imagen pero tiene videos con tips sobre como ser mas seguro. A la par te recomiendo acudir con un psicólogo para manejar la parte de los pensamientos que te son un obstáculo.

Hola, te sugiero acudir a terapia psicológica en la cual poder profundizar en tus fortalezas y aumentar tanto tu autoestima como tu autoconcepto, ya que la seguridad no te lo da lo externo sino que está dentro de ti, al mismo tiempo de encontrar herramientas internas que te ayuden y te lleven a socializar más y tener relaciones interpersonales sanas.
Gracias por tu confianza y quedo a tus órdenes.

No hay una respuesta universal para que las personas consigan tener confianza. Una cosa es cierta, cada persona tiene habilidades y destrezas muy propias, desconozco las tuyas como para poder emplearlas a tu favor. Además, también desconozco tus inseguridades para trabajarlas. Mejorar la seguridad es un proceso, no un recetario, toma su tiempo y suele salir mejor con apoyo profesional.

Otra certeza que te puedo decir es que trabajar sobre nuestras habilidades y destrezas puede ayudar a formar los cimientos sobre los cuáles sentirse seguro. Otra más, es que se pierde el miedo a las cosas al hacerlas. No obstante, sin la guía de un profesional, no te puedo asegurar que lo anterior funcione necesariamente.

Hola, primeramente te recomiendo que busques el apoyo de tus padres, u otros adultos de tu confianza, así mismo es importante que consideres la posibilidad de iniciar un proceso terapéutico que te servirá como coadyuvante en el cumplimiento de tus objetivos. Algunos otros consejos que puedo darte son: intentar dejar a un lado los pensamientos negativos sobre ti mismo, probar nuevas actividades, si te es posible, trata de identificar las cosas que puedes cambiar para sentirte mejor y las que no son modificables, colaborar en distintas actividades sociales y sobre todo disfrutar el momento.
Saludos.

Hola. Iniciar un proceso de análisis podría ayudarte a comprender de mejor modo las motivaciones que te llevan a sentirse de ese modo. Si bien identificas que tú aspecto físico te inhibe, ahondar a mayor profundidad sobre tus experiencias e ideas te puede brindar elementos que, aunque no cambien propiamente tu imagen, si te ayuden a poder mirarte de una forma distinta y con ello contribuir a tus relaciones.

Hola. La inseguridad y timidez no se adquirieron mágicamente, es muy probable que a lo largo de tu vida viviste situaciones donde hubo descalificaciones o "bromas" hirientes por personas cercanas a ti, eso ha mermado tu autoestima y te ha alejado de conocer a personas que pueden influir positivamente en ti como tú en ellas. Para eso no basta solo con "echarle ganas", es muy necesario el apoyo de un profesional que te escuche, detecte detonadores clave y vaya dandote las herramientas que necesitas. Con mucho gusto te puedo apoyar, agenda tu cita y empecemos de una vez a trabajar en ello.

Hola, gracias por abrir tu corazón con esta pregunta. La timidez y la inseguridad, especialmente cuando están ligadas a cómo uno se percibe físicamente, pueden doler mucho y afectar distintas áreas de tu vida… pero no son permanentes. Puedes transformarlas paso a paso. Aquí te comparto algunas ideas prácticas y profundas para empezar ese cambio:

1. Entiende que la timidez no es un defecto
Ser tímido no es algo malo, es solo una forma de reaccionar ante situaciones sociales. Muchas personas tímidas son muy sensibles, observadoras y empáticas. Pero si ya sientes que te limita, ahí es donde podemos trabajar.

2. Reprograma tus pensamientos
Tu mente quizá te repite cosas como:

“No me van a aceptar”.

“No me veo bien”.

“No sé qué decir”.

Cámbialas por pensamientos más amables:

“Soy valioso tal como soy”.

“No todos juzgan por la apariencia”.

“Puedo conocer personas que me valoren por dentro”.

Tip: Escribe un “mantra personal” que puedas repetir cada día. Ejemplo: “Estoy aprendiendo a tener confianza en mí. Poco a poco, voy creciendo.”

3. Mejora tu seguridad social paso a paso
No tienes que convertirte en extrovertido de un día para otro. Prueba:

Saludar a desconocidos con una sonrisa (gente del súper, del gym, etc).

Hacer una pregunta corta a alguien nuevo (algo simple y cotidiano).

Practicar frente al espejo pequeñas charlas o presentaciones.

Es como ir al gimnasio: la seguridad también se entrena.

4. Trabaja tu relación con tu cuerpo
Si tu inseguridad viene de tu aspecto físico:

Evita compararte con los demás (las redes sociales son muy engañosas).

Reconoce lo que sí te gusta de ti: puede ser tu voz, tu forma de pensar, tu estilo o tu forma de tratar a los demás.

Si lo crees necesario, puedes hacer pequeños cambios para sentirte mejor contigo mismo, pero desde el amor propio, no desde la vergüenza.

‍ 5. Busca apoyo profesional
Un/a psicólogo/a te puede ayudar muchísimo a:

Fortalecer tu autoestima.

Manejar la ansiedad social.

Reprogramar esos pensamientos que te detienen.

Especialmente si sientes que esto te impide disfrutar tu vida al 100%, es buen momento para pedir ayuda.

Recuerda:
Ser tímido no define tu valor como persona. Eres digno de ser escuchado, amado y aceptado exactamente como eres. Y cada paso que das para crecer… cuenta.

Si quieres, puedo recomendarte ejercicios personalizados o el tipo de terapia ideal para ti.

Mensaje clave:
Si necesitas más orientación sobre este tema, o generar una cita en línea estaré encantado de ayudarte.

Atentamente,
Psic. Pedro Linares Manuel

Hola buen día. Es necesario que acudas a terapia psicolpógica para conocer ciertas situaciones, es probable que hayas vivido experiencias no muy agradables en tu infancia que te limitan ser lo que realmente eres. La timidez tiene que ver con probable violencia familiar, gritos, palabras que humillarón. Si deseas atenderte, estoy a tus ordenes, puedes agendar en línea o de manera presencial, saludos.