Como puedo decirle a mi pareja la verdad de que hice algo mal y no tener que mentir y esconderselo por

En la mayoría de los casos es mejor no decir nada.

Es bueno evaluar que te hace sentir así y sus repervusiones en terapia.

Las reacciones negativas que puedan manifestarse pueden ser el resultado de tus inseguridades y miedos que te impiden decir la verdad tu verdad por lo que debes arriesgar confrontarte a tus miedos poco a poco tu confianza aumentará y la respuesta de ella será igual adecuada y llena de confianza.

Te sugiero asistas a terapia para manejar tus miedos e inseguridades, es importante la confianza en cualquier relación interpersonal ya que es una de las bases del amor incondicional y la aceptación del otro, además de que cada acto conlleva una consecuencia. Si se mantiene una comunicación asertiva el resultado es un diálogo y pueden llegar a acuerdos que los hagan crecer como personas únicas e irrepetibles así como pareja, ayudándose mutuamente. Saludos.

Hola, las mentiras no son buenas porque te estás engañando tu misma y una mentira te lleva a otra y otra mas, trae dos emociones paralizadoras miedo y culpa.
No hay mentiras que se oculten por mucho tiempo todo sale a la luz, yo te aconsejo que enfrentes la responsabilidad de tus actos y asumas las consecuencias esto te ara sentir muy bien.
Saludos

Temer una reacción negativa nos lleva a querer evitar la confrontación, pero te felicito por saber discernir que debes contarle a tu pareja la verdad. Te sugiero hacerlo de una forma asertiva, y clara, sin juicios ni culpa. Si temes hacerlo de frente, podrías escribir una carta. Esto te permite ordenar tus pensamientos y decirle todo lo que deseas sin que él te interrumpa ni reaccione. De esta forma puedes hacerlo a tu manera y luego él tendrá la oportunidad de procesarlo como mejor pueda.

Hola buen día! Primeramente es importante identificar que esta sucediendo en tu entorno como para temer a una reacción negativa, es importante mencionar que si consideras que tu integridad corre peligro, consideres la posibilidad de buscar ayuda psicoterapeutica con la finalidad de que puedas concientizar tus sensaciones y a partir de ello poder tomar una mejor decisión. " La lealtad y el respeto es contigo misma" y en medida que lo internalices te proporcionara las herramientas para poder tomar la mejor decisión desde tus creencias , desde tus valores. Saludos

Hola
Es importante que analices para que mentir y ponerte en esa situación con tu pareja, dónde no te sientes bien por mentir y al mismo tiempo tienes miedo de decir la verdad.
En Terapia con la ayuda del psicólogo, puedes encontrar las respuestas que buscas y al mismo tiempo encontrar la forma de ser honesta con tu pareja.

Antes de honestidad , se sensata. Ven a terapia y no" te cures en salud" que de acuerdo a mi practica terapeutica he visto que le pasan la papa caliente al otro y dañan irremediablemente su relacion

Hay un par de cosas que puedes hacer. Depende en mayor parte de lo que sea que hiciste mal. Sin saberlo solo puedo darte una respuesta muy general. Lo primero es usar la comunicación asertiva, lo segundo la escucha activa y por último validar su su experiencia emocional con esta noticia. Estas 3 cosas son indispensables para tener una discusión sana y fructífera. No dudes en acercarte a la psicoterapia para enseñarte estas técnicas.