Cómo puedo aumentar masa muscular , soy delgado i débil

El aumento de la masa muscular depende de varios factores, es importante que aumentes tu consumo de energía si quieres lograr una ganancia significativa en la masa muscular. El consumo de carbohidratos es esencial ya que son el principal combustible para tus músculos, si estos cuentan con una reserva adecuada de energía podrás hacer tus entrenamientos y rutinas de manera regular y ayudaras a estimular el crecimiento del musculo.

Como lo menciona mi colega depende de muchos factores, uno de ellos el entrenamiento de fuerza para reclutar fibras musculares y que estas necesiten recuperarse por medio de una excelente alimentación. Te invito a tomar una cita donde podre diseñar un menú para ti totalmente personalizado.