Buenas tardes. Yo quiero aumentar un poco la masa muscular....hago act. física..y natación ( en este
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Buenas tardes.
Yo quiero aumentar un poco la masa muscular....hago act. física..y natación ( en este momento x el COVID19 .... natación no ).....pero hace muchos años que hago act. física... No por lo estético .. sino porque soy una apasionada de toda mi vida x la actividad física....
Ensure como actúa?? Y como y por cuanto tiempo debo tomarlo?Espero su respuesta .
Gracias
Yo quiero aumentar un poco la masa muscular....hago act. física..y natación ( en este momento x el COVID19 .... natación no ).....pero hace muchos años que hago act. física... No por lo estético .. sino porque soy una apasionada de toda mi vida x la actividad física....
Ensure como actúa?? Y como y por cuanto tiempo debo tomarlo?Espero su respuesta .
Gracias
Hay múltiples opciones para musculación, desde el punto de vista de medicina del deporte, se debe de tener en cuenta que las mujeres siempre tendrán mayor dificultad para desarrollar hipertrofia muscular.
Las tendencias médicas indican que ejercicio de resistencia y dosis MODERADAMENTE altas de proteína (aprox 1.6 g/Kg/día, dieta incluida) pueden ayudar a estimular la síntesis de proteína muscular durante algunas semanas, posteriormente su efecto disminuye y no es necesario mantener una ingesta tan grande de proteína.
Las tendencias médicas indican que ejercicio de resistencia y dosis MODERADAMENTE altas de proteína (aprox 1.6 g/Kg/día, dieta incluida) pueden ayudar a estimular la síntesis de proteína muscular durante algunas semanas, posteriormente su efecto disminuye y no es necesario mantener una ingesta tan grande de proteína.
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