HOLA, DEFINITIVAMENTE TIENE UN PROBLEMA DE ANSIEDAD, POR LO QUE SE SUGIERE CUDIR CON SU MÉDICO DE CONFIANZA. SALUDOS.

Usted si presenta síntomas de ansiedad, sin embargo considero prudente siempre valorar de manera integral cada caso, yo en un caso como el de usted siempre realizo exámenes médicos completos, nunca subestimando lo que mi paciente me describe que siente, hago una adecuada revisión medico diagnostica clínica, de laboratorio y gabinete para integrar el caso completo, así mismo realizo las pruebas precisas para determinar concretamente si tiene o no ansiedad y cuantificar la misma, de esta forma iniciar un plan de tratamiento adecuado y personalizado a lo que usted requiere, los resultados son sumamente significativos si se trabaja de esta manera, es mi recomendación. Saludos

Sugiero valoración médica completa, resultando todo normal habría que valorar ansiedad por enfermedad por Psiquiatría

Buenas tardes. Lo que describes es muy característico de ansiedad con hipervigilancia corporal. Inició con una sensación normal (agitación al subir escaleras), luego empezaste a observar y medir tu respiración y pulso, y eso llevó a un círculo donde más atención → más síntomas → más ansiedad. La hiperventilación puede explicar la sensación de falta de aire y la agitación al caminar. La ansiedad también afecta el sistema digestivo, por eso es frecuente la sensación de llenura, náusea o “indigestión” después de comer. Todo esto puede ser real y molesto, aunque no haya una enfermedad grave detrás. Sobre tu duda: sí, una valoración médica básica puede ayudarte, no porque necesariamente tengas algo serio, sino porque descartar lo físico reduce la incertidumbre y te permite enfocarte en tratar la ansiedad con más tranquilidad. Lo más importante en tu caso es: Dejar de medir constantemente respiración o pulso Evitar buscar síntomas en internet Trabajar en manejo de ansiedad (idealmente con psicoterapia) En resumen, lo que te ocurre es muy compatible con ansiedad y un patrón de sobreobservación del cuerpo, y sí tiene solución. Una revisión médica puede darte tranquilidad, pero el tratamiento principal será enfocado en la ansiedad.

El estado de hipervigilancia ante sus sintomas probablemente esta fortaleciendo los sintomas ansiosos. Mi recomendación seria acudir a psicoterapia para regular esos pensamientos y estados de hipervigilancia a través de técnicas avanzadas de mindfullness, grounding, DBT entre otros que puedan permitirle modular los pensamientos.