Buenas tardes. Desde mediados de julio empecé una dieta libre de carbohidratos y he bajado 9 kg hasta

Medio kg a un kg por semana es un buen resultado para una dieta hipocalórica. El que sea libre de carbohidratos es ambiguo. Puede ser una dieta baja en carbohidratos, y por tanto hipocalórica si también es baja en grasas, pero también puede ser baja en carbohidratos y tener un mayor porcentaje de grasa (lo que no siempre es recomendable) o ser libre en carbohidratos en el sentido de prácticamente no tener carbohidratos, y seria una dieta cetogenica. No todas las dietas cetogenicas son iguales, y si fuera el caso tendría que conocer más detalles para poder opinar.

No estoy de acuerdo porque es una dieta no balanceada. Esta debe ser hipocalorica,sin grasas visibles ni azucares refinados y abundantes vegetales tipo "a", tambien usar productos ligth y endulzante tipo splenda y estevia.

Complementar con ejercicio al menos 5 sesiones por semana, de unos 45 minutos cada una.

Medicamentos complementario pueden usarse una vez que tu endocrinolgo te valore.A veces el apoyo de una nutriologa es adecuado.

Pero recueda no hay soluciones magicas,debes seguir estas recomendaciones de por vida

atte

dr. R. Alanis

Vas muy bien, vas 3 kg por mes. No te preocupes! Si bajas más kilogramos de manera más rápida podrías caer en desnutricion.

Con una dieta hipocalórica se puede lograr una reducción semanal de 500 a 1000g, lo que es adecuado. La cuestión es que una dieta libre de carbohidratos es desequilibrada y puede provocar dolor de cabeza, mareos, desgano y baja de energía, Los carbohidratos son el combustible para tu cerebro y para tus musculos, es importante incluirlos en tu dieta aunque de manera controlada para lograr perder grasa corporal, le recomendaría consultar a un Nutriólogo para que le elabore una dieta personalizada y equilibrada.