Buenas tardes Consulta Si como por aproximadamente un mes lo mismo por ejemplo En la mañana
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Buenas tardes
Consulta
Si como por aproximadamente un mes lo mismo por ejemplo
En la mañana para desayunar pan blanco y queso amarillo
En el almuerzo arroz blanco y pollo y en la cena lo mismo
Este tipo de alimentación me haría perder peso.
Pregunto porque perdí peso no se si fue causa de esta alimentación que tuve que hacer por estar mal del estómago.
Consulta
Si como por aproximadamente un mes lo mismo por ejemplo
En la mañana para desayunar pan blanco y queso amarillo
En el almuerzo arroz blanco y pollo y en la cena lo mismo
Este tipo de alimentación me haría perder peso.
Pregunto porque perdí peso no se si fue causa de esta alimentación que tuve que hacer por estar mal del estómago.
Buen día.
Para una pérdida de peso saludable debe haber un monitoreo de la composición corporal. Cuando se realizan las “dietas absurdas” como el ejemplo que describe del pan y queso amarillo solamente se pierde peso por desnutrición, principalmente hay pérdida muscular.
Para perder peso de forma saludable es importante el monitoreo de composición corporal pero también una dieta suficiente, variada, equilibrada e inocua, no debe de pasar hambre y debe de poder comer de todo (si es que no hay problemas metabólicos o enfermedades diagnosticadas) disfrutando sus alimentos.
No hay un método mágico para perder peso, intentarlo solo pone en riesgo la salud.
Le invito a acudir a consulta con un profesional para que le pueda apoyar.
Estoy a sus órdenes.
Para una pérdida de peso saludable debe haber un monitoreo de la composición corporal. Cuando se realizan las “dietas absurdas” como el ejemplo que describe del pan y queso amarillo solamente se pierde peso por desnutrición, principalmente hay pérdida muscular.
Para perder peso de forma saludable es importante el monitoreo de composición corporal pero también una dieta suficiente, variada, equilibrada e inocua, no debe de pasar hambre y debe de poder comer de todo (si es que no hay problemas metabólicos o enfermedades diagnosticadas) disfrutando sus alimentos.
No hay un método mágico para perder peso, intentarlo solo pone en riesgo la salud.
Le invito a acudir a consulta con un profesional para que le pueda apoyar.
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Sí, es posible que hayas perdido peso debido a esta alimentación, pero no necesariamente porque sea una dieta adecuada para bajar de peso de forma saludable.
1. Aunque comiste 3 veces al día, tu alimentación fue muy monótona y probablemente baja en calorías, fibra y grasas saludables. Pan blanco, queso amarillo, arroz y pollo son alimentos que, combinados de forma simple, pueden no cubrir tus requerimientos energéticos, lo cual puede llevar a una pérdida de peso (especialmente si estabas con malestar digestivo y sin mucho apetito).
2. Estar mal del estómago puede afectar la digestión y absorción de nutrientes, y también puede disminuir tu ingesta. Eso por sí solo puede llevar a una pérdida de peso no intencional.
3. No todo el peso perdido es grasa. Este tipo de alimentación, tan limitada, puede hacer que también pierdas masa muscular o agua, lo cual no es favorable para tu metabolismo ni para tu salud a largo plazo.
Y si buscas mantener un peso saludable, es mejor hacerlo con una alimentación equilibrada, variada y adaptada a ti, no solo repitiendo lo mismo todos los días.
Si quieres, con gusto puedo ayudarte a organizar un plan suave para recuperación digestiva y/o pérdida de peso saludable.
1. Aunque comiste 3 veces al día, tu alimentación fue muy monótona y probablemente baja en calorías, fibra y grasas saludables. Pan blanco, queso amarillo, arroz y pollo son alimentos que, combinados de forma simple, pueden no cubrir tus requerimientos energéticos, lo cual puede llevar a una pérdida de peso (especialmente si estabas con malestar digestivo y sin mucho apetito).
2. Estar mal del estómago puede afectar la digestión y absorción de nutrientes, y también puede disminuir tu ingesta. Eso por sí solo puede llevar a una pérdida de peso no intencional.
3. No todo el peso perdido es grasa. Este tipo de alimentación, tan limitada, puede hacer que también pierdas masa muscular o agua, lo cual no es favorable para tu metabolismo ni para tu salud a largo plazo.
Y si buscas mantener un peso saludable, es mejor hacerlo con una alimentación equilibrada, variada y adaptada a ti, no solo repitiendo lo mismo todos los días.
Si quieres, con gusto puedo ayudarte a organizar un plan suave para recuperación digestiva y/o pérdida de peso saludable.
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