Buenas, quisiera saber si se puede hacer ejercicios si se tiene gonartrosis, y que clase de ejercici
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Buenas, quisiera saber si se puede hacer ejercicios si se tiene gonartrosis, y que clase de ejercicios me recomiendan, gracias
Claro que se puede hacer ejercicio! : ) De hecho el ejercicio es piedra angular en el tratamiento de gonartrosis. El tipo e intensidad de ejercicio dependerá de los síntomas de cada paciente y la condición física de cada uno, debiéndose llevar a cabo en distintas fases (fase inicial, progresiva y de mantenimiento) .
Ejercicios isométricos de cuadríceps (contracciones estáticas sin movimiento), elevación activa de pierna estirada, extensión completa de rodilla sentado, extensión 45° rodilla sentado, sentadilla parcial con apoyo de pared, sentadilla parcial sin apoyo, flexión de rodilla de pie y flexión de rodilla acostado son algunos de los ejercicios recomendados. El número de repeticiones, la intensidad o el tipo de ejercicio dependerá de el estado físico de cada paciente, además que debemos asegurarnos que los ejercicios se hagan de forma correcta , para asegurarnos que no haya mayor desgaste en l articulación, por lo cual siempre es importante acudir con el médico para otorgar tratamiento individualizado para mejores resultados.
Ejercicios isométricos de cuadríceps (contracciones estáticas sin movimiento), elevación activa de pierna estirada, extensión completa de rodilla sentado, extensión 45° rodilla sentado, sentadilla parcial con apoyo de pared, sentadilla parcial sin apoyo, flexión de rodilla de pie y flexión de rodilla acostado son algunos de los ejercicios recomendados. El número de repeticiones, la intensidad o el tipo de ejercicio dependerá de el estado físico de cada paciente, además que debemos asegurarnos que los ejercicios se hagan de forma correcta , para asegurarnos que no haya mayor desgaste en l articulación, por lo cual siempre es importante acudir con el médico para otorgar tratamiento individualizado para mejores resultados.
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Citlali Martínez Martínez
Médico general, Especialista en rehabilitación y medicina física
Guadalajara
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