Buenas noches La hipnosis ayuda para ansiedad y depresión y que por lo mismo no se duerme durant
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Buenas noches
La hipnosis ayuda para ansiedad y depresión y que por lo mismo no se duerme durante las noches?
La hipnosis ayuda para ansiedad y depresión y que por lo mismo no se duerme durante las noches?
Hola, el insomnio puede ser un componente correspondiente al espectro ansioso depresivo; se debería hacer una valoración médica para descartar otras entidades clínicas. Saludos
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La hipnosis puede ayudar en algunas personas como herramienta complementaria para bajar ansiedad, relajar el cuerpo y mejorar el sueño, sobre todo cuando el problema principal es tensión/estrés y rumiación. Pero no suele ser el tratamiento principal para depresión o ansiedad moderada–severa, y los mejores resultados suelen venir cuando se combina con un abordaje con evidencia como terapia cognitivo-conductual para insomnio (CBT-I), hábitos de sueño y, si se requiere, tratamiento médico. Por este medio no se puede definir qué opción es la adecuada para tu caso, pero si llevas semanas con insomnio o tu ánimo está muy bajo, lo recomendable es una valoración profesional para identificar si es ansiedad, depresión o ambas y elegir el plan más efectivo. En consulta se puede revisar tu patrón de sueño y decidir si hipnosis te conviene como apoyo o si necesitas un tratamiento más dirigido.
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