Buen día he gastado mucho dinero y subo de peso estoy pesando 50kilos y tengo 55añoz.quiero subir de

¡Hola! Más que enfocarte en el peso te sugeriría que acudas con un nutriólogo para que te pueda hacer una revisión más completa para determinar tu estado de salud y que te pueda acompañar en el proceso de implementar hábitos que procuren tu salud y se adapten a tus necesidades.

Buenas noches, aparte de una buena asesoría en nutrición con el nutriólogo especialista, te recomiendo que hagas entrenamiento de fuerza para estimular las fibras musculares a que asimilen más nutrientes e incrementes tu peso corporal en forma de masa muscular, si intentas subir de peso con pura comida a través de un superávit calórico, o no habrá cambios en tu peso o el peso que aumentes será en grasa corporal. Quedo a tus órdenes para cualquier otra duda, me puedes contactar por mensaje. Saludos.

Hola buen día 1.-Elegir alimentos densamente energéticos y nutritivos: Aguacate Frutos secos y crema de cacahuate Aceite de oliva Queso, yogurt entero Huevo Leguminosas (frijoles, lentejas) Estos aportan más energía sin necesidad de comer grandes volúmenes. 3. Enriquecer tus comidas Agrega calorías de forma práctica: Añadir aceite de oliva a sopas o verduras Licuados con leche, fruta y avena Incluir semillas o crema de cacahuate en colaciones 4. Considerar suplementos nutricionales Revisar factores de salud 5.-A tu edad, es importante descartar causas que dificulten subir de peso como: Problemas digestivos Alteraciones hormonales Estrés, ansiedad o depresión