Buen día, hago ayuno intermitente 16/8 y me he sentido muy bien, hace una semana incluí una cucharad

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Buen día, hago ayuno intermitente 16/8 y me he sentido muy bien, hace una semana incluí una cucharada (15ml) de aceite de olivo extra virgen 30 minutos antes de romper mi ayuno (antes de comer) y mientras estoy comiendo siento movimientos intestinales y a los pocos minutos ganas de evacuar diarrea. Leí que los beneficios del aceite de olivo se maximizan cuando se consume en ayuno antes de comer, pero esos episodios de diarrea no me gustan. Mi cuerpo se acostumbrará y dejará de tener episodios de diarrea o tengo que cambiar el momento de la ingesta? Gracias por responder.
Dra. Karla Paola Pérez López
Internista, Gastroenterólogo
Ciudad de México
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El aceite de oliva es saludable dentro de una dieta equilibrada (como la dieta mediterránea), pero no hay evidencia cientifica sólida de que tomarlo en ayunas tenga beneficios superiores a consumirlo con alimentos. Puede ser seguro en pequeñas cantidades, pero no es una terapia médica, su ingesta puede llevar a complicaciones gastrointestinales como diarrea, reflujo gastroesofágico, puede provocar dolor vesicular en pacientes con cálculos biliares, etc.

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