A que hora debo tomar ensure advance? Antes o después de entrenar?

Hola, puede ser a cualquier hora, lo imparte es que tengas los nurimentos necesarios para tu cuerpo a lo largo del dia Saludos

¡Hola! Dependiendo de cuales sean sus objetivos del entrenamiento, si lo toma al finalizar el entrenamiento puede ayudar a la recuperación de sus músculos, aunque lo ideal sería adaptarlo de acuerdo a sus metas y con una alimentación equilibrada para mejores resultados. Saludos!