A causa de un malestar físico eh tenido sensación de nerviosismo que me dura todo el día , y así he

Hola, no hay mucha información, sin embargo, te sugiero acudir a un psicólogo para profundizar en tu situación y tener un panorama más claro al respecto, de esta forma, poderte ayudar con mayor objetividad.
Gracias por tu confianza y quedo a tus órdenes ya sea presencial o por videollamada.

Hola, si estas ansiosa o nervioso como tu dices, por un malest físico que ya no esta, es que tal vez te de miedo de que vuela busca ayuda psicológica, para que puedas elaborar y ver que te está pasando

Recibir un acompañamiento con la intención de que desarrolles estrategias efectivas que te permitan conectar con tus sentimientos y emociones

TERAPIA EMDR para valorar y subsanar los pensamientos y creencias negativos asociado al malestar físico y que producen estrés.que puede mantener o aumentar más el malestar físico. Importante sentir CONFIANZA en resolver el malestar y recobrar salud en tu VALIOSA VIDA SALUDOS y MIS MEJORES DESEOS

Hola
es importante siempre descartar que este malestar físico tenga una causa orgánica, es decir, de mi cuerpo
De todas formas siempre es importante acercarte a un tratamiento psicoterapéutico que te permita ejercitar tus habilidades de afrontamiento para que este o cualquier evento desencadenante no te afecten más de lo necesario.
Éxito

Es normal que el malestar físico desencadene nerviosismo, especialmente si persiste. Si esta sensación ha durado más de dos semanas, te recomendaría acudir a un profesional de la salud, como un médico o psicólogo, para descartar causas físicas y recibir orientación para manejar el nerviosismo. Técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, pueden ayudarte a calmar los síntomas mientras buscas apoyo especializado.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes —un malestar físico acompañado de nerviosismo constante por más de dos semanas— puede ser una manifestación de ansiedad generalizada, especialmente si ese nerviosismo no desaparece aunque el malestar físico haya mejorado.

¿Qué puede estar ocurriendo?
Cuando el cuerpo tiene un síntoma físico (dolor, mareo, malestar digestivo, palpitaciones), muchas personas comienzan a preocuparse en exceso, lo que puede activar el sistema nervioso de forma constante, provocando:

Tensión muscular

Palpitaciones o sudoración

Pensamientos repetitivos sobre la salud

Dificultad para concentrarse o descansar

Sensación de estar en alerta todo el día

Esto crea un ciclo entre cuerpo y mente, donde el malestar físico genera ansiedad y la ansiedad, a su vez, agrava el malestar.

¿Qué te puede ayudar?
1. Respiración consciente (pruébala ahora):
Inhala profundamente por la nariz 4 segundos

Sostén el aire 4 segundos

Exhala lentamente por la boca 6 segundos
Hazlo 3-4 veces seguidas, varias veces al día.

2. Revisa tus pensamientos:
Anota en un cuaderno qué pensamientos surgen con ese nerviosismo. ¿Tienen que ver con enfermedad, miedo, preocupación por el futuro?

3. Ejercicio suave diario:
Caminar 20-30 minutos al día ayuda a liberar tensión acumulada y mejora el estado de ánimo.

4. Acude a un profesional:
Un psicólogo puede ayudarte a identificar si estás experimentando ansiedad crónica y enseñarte estrategias para manejarla.

Si el malestar físico continúa, también es recomendable una revisión médica general para descartar causas físicas.

Recuerda:
Sentir nerviosismo prolongado no significa que estás enfermo mentalmente, pero sí es un aviso del cuerpo de que algo necesita atención. La ansiedad es tratable, y con el acompañamiento adecuado puedes volver a sentirte bien.

Mensaje clave:
Si necesitas más orientación sobre este tema, o generar una cita en línea estaré encantado de ayudarte.

Atentamente,
Psic. Pedro Linares Manuel

Hola buen día. Es necesario atender el malestar físico y al tiempo atender la parte del nerviosismo, para esto último le sugiero acudir a terapia psicológica, estoy a sus ordenes. Saludos