Que alimentos, frutas y verduras contienen mucha f
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Que alimentos, frutas y verduras contienen mucha fibra?
Tortilla de maiz contiene fibra?o es prohibida por producir
estreñimiento ?
Tortilla de maiz contiene fibra?o es prohibida por producir
estreñimiento ?
Lic. Marcela García Huerta
Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez, Nutricionista
Ciudad de México
Verduras con más elevado contenido de fibra son, acelga, apio, alcachofa, arúgula, berenjena, berro brócoli, cilantro picado crudo, col coliflor, espárragos, espinaca , flor de calabaza, jícama, lechuga , nopal crudo. De frutas arándanos, chabacano, chicozapote, frambuesa, fresa, gajos de naranja, manzana, kiwi, entre otros.
La tortilla de nopal , tiene mucha fibra. El que puede producir estreñimiento es el arroz. Sigo a sus órdenes
La tortilla de nopal , tiene mucha fibra. El que puede producir estreñimiento es el arroz. Sigo a sus órdenes
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Lic. Alejandra Nasheli Ramos
Nutricionista, Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez
Ciudad de México
Hola ! existe la fibra soluble, e insoluble, siempre es importante consumir de las dos para evitar el estreñimiento, además del correcto aporte de agua, para que ambas puedas trabajar correctamente, Los más ricos en fibra son: manzana, pera, durazno, nopales, cereales integrales.
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