Estupenda tarde, lo recomendable es acudir con tu Médico Psiquiatra para una valoración si aun no lo haces, e iniciar un proceso terapéutico, en mi experiencia lo más efectivo para los procesos ansiolíticos es la psicoterapia cognitivo conductual

Para mayor exactitud y certeza, acude con tu psiquiatra de confianza, sin embargo te puedo recomendar acudir con un psicólogo que te puede ayudar a abordar este tema y trabajar junto con el psiquiatra de una forma más integral.