Lic.
Luis Alberto Urtecho Delgado
Nutriólogo clínico
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Mérida 1 dirección
Experiencia
Enfocado en:
- Nutrición deportiva
Principales enfermedades tratadas
- Hiperlipidemia
Experiencia
Luis Alberto Urtecho Delgado
Nutriólogo clínico
Formación
- Universidad Autónoma de Yucatán
Enfermedades tratadas
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59b no.618 Fraccionamiento las Americas, Mérida 97302
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10 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola tengo 19 y fui al nutriólogo para mejorar mi dieta, pero después de los primeros días, empecé a
Hola tengo 19 y fui al nutriólogo para mejorar mi dieta, pero después de los primeros días, empecé a sentir un terrible asco a todas las carnes y las ensaladas, tanto el olor como el sabor, y cuando me obligo a comer por cumplir lo que se me pidió mi estomago se siente mal y me empieza a doler la cabeza, antes la carne era mi comida favorita, pero ahora parece q solo pudiera consumir comidas sin olor, y lo único que no me da asco es el pan, la papa y arroz, o cosas así.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Es posible que tu cuerpo esté experimentando algunos cambios debido a la nueva dieta que has empezado a seguir. Es común que cuando cambiamos nuestra alimentación, nuestro cuerpo tarde un tiempo en adaptarse a los nuevos hábitos y a los alimentos que no solíamos comer con frecuencia.
En tu caso, puede ser que tu cuerpo esté experimentando una aversión temporal hacia las carnes y ensaladas debido a que no estás acostumbrado a comerlas con tanta frecuencia. También es posible que tu cuerpo esté experimentando algún tipo de intolerancia o sensibilidad alimentaria hacia ciertos alimentos, lo que podría explicar el malestar estomacal y el dolor de cabeza después de comer.
Te recomiendo que consultes con tu nutriólogo o un profesional de la salud para que evalúe tu dieta actual y determinar si necesitas ajustarla de alguna manera para evitar estos síntomas. También es importante que escuches a tu cuerpo y trates de encontrar alimentos que te gusten y que no te causen malestar, siempre y cuando estén dentro de las pautas de una dieta saludable y equilibrada.
Que puedo tomar para controlar mis ganas de comer dulce, lo intento pero creo que soy Adicta necesit
Que puedo tomar para controlar mis ganas de comer dulce, lo intento pero creo que soy Adicta necesito ayuda, soy delgada
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Si tienes dificultades para controlar tus ganas de comer dulces y crees que puedes tener una adicción al azúcar, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte:
Reducir gradualmente el consumo de azúcar: En lugar de tratar de eliminar el azúcar de tu dieta de un día para otro, es mejor reducir gradualmente la cantidad de azúcar que consumes. Esto te ayudará a acostumbrarte lentamente a menos dulzor y a reducir tus antojos.
Consumir alimentos ricos en proteínas y fibra: Alimentos ricos en proteínas y fibra pueden ayudarte a sentirte lleno y satisfecho durante más tiempo, lo que puede reducir tus antojos de dulces. Trata de incluir alimentos como frutas, verduras, nueces, semillas y proteínas magras en tus comidas.
Tomar agua: A veces, las personas confunden la sed con el hambre. Beber suficiente agua puede ayudarte a mantenerte hidratado y reducir tus antojos.
Encontrar sustitutos de dulces saludables: Si necesitas algo dulce, considera opciones saludables como frutas frescas, licuados de frutas, yogur natural sin azúcar con frutas
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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