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Muchas personas creen que sobrepensar significa simplemente pensar demasiado.
Pero en consulta vemos algo diferente.
Cuando el sistema nervioso ha estado mucho tiempo en alerta, la mente empieza a anticipar constantemente posibles problemas para intentar protegerse.
Esto puede aparecer como:
• revisar conversaciones en la cabeza
• anticipar conflictos que aún no han ocurrido
• dificultad para relajarse
• tensión constante en el cuerpo
En estos casos, el objetivo de la terapia no es solo “dejar de pensar”, sino entender qué está manteniendo ese estado y aprender formas más seguras de responder.
06/03/2026