Mtra. María Magdalena Herrera Vázquez

Hay diversos medicamentos homeopáticos, productos herbales, de fitoaromaterapia y hasta temedios caseros que se pueden consumir solos o en combinaciones útiles para el insomnio: por un lado están las tisanas, cápsulas, sprays, aceites para difusor, etc., a base de diversas plantas (valeriana, pasiflora, tila, manzanilla, azahares, lavanda, vetiver, toronjil, cedro, etc. (deben ser 100% naturales, orgánicos y botánicamente certificados) y por otro lado hay diversos alimentos (lechuga, apio, berenjena, plátano, espinaca, almendra, etc.), sin embargo, para tomar una decisión de largo plazo es importante discernir la causa de su insomnio en particular (física, mental/emocional, espiritual o del alma). Si realmente usted desea terminar con su problema, es conveniente que se someta a una valoración integral para conocer las causas y actuar sobre ellas, ya que un tratamiento holístico incluiría además otras terapias complementarias (dieta, ejercicio, meditación, arboterapia, etc.). Saludos.

Dado que no hay un solo fármaco, producto natural o terapia que haga remitir el padecimiento de manera aislada, lo más recomendable es combinar las terapias y someterse a un tratamiento holístico, tanto para conocer las causas (físicas, mentales/emocionales, espirituales/del alma) como para recibir una valoración personalizada sopesando el riesgo de usar fármacos por sus efectos colaterales indeseables. Sin negar los beneficios de la homeopatía, la kinesiología, el biomagnetisomo, la acuputura, las flores de bach, etc., de acuerdo a su pregunta y en mi experiencia, las diversas terapias naturopáticas han dado excelentes resultados cuando se manejan de manera combinada, como la fitoterapia (preparados a base de jengibre, saw palmetto, llanté, ortiga, semillas de calabaza o su aceite, etc.), la herbodietética (calabaza, jitomate, pescado azul, pimiento, aguacate, alfalfa, col, etc.), la meditación, la masoterapia, la medicina tradicional mexicana y hasta la ozonoterapia. Saludos.