Lic. Kathia Geraldine Zúñiga Guillén

¡Hola! Qué bueno que te tomes el tiempo de preguntar, porque a esta edad los papás solemos dudar si nuestros hijos están en un peso adecuado, sobre todo porque los adolescentes cambian muchísimo de un mes a otro.

Te comento: con los datos que me das, tu hijo tiene un Índice de Masa Corporal (IMC) de aproximadamente 18.1, lo cual lo ubica en un peso normal, aunque en el rango bajo para su estatura.

Para un adolescente varón de 14 años que mide 1.66 m, un peso saludable estaría aproximadamente entre 51 y 68 kg, dependiendo de su contextura, masa muscular y etapa de desarrollo puberal. Es decir, está apenitas por debajo del rango ideal, pero no es algo alarmante.
Mi sugerencia es que, si lo notas con buena energía, buen apetito, durmiendo bien y creciendo, no hay de qué preocuparse, solo acompañarlo con una alimentación nutritiva y variada. Si lo ves cansado, come muy poco, ha bajado de peso o no ha crecido en los últimos meses, ahí sí valdría la pena una valoración más completa.

Si quieres, en consulta podemos hacer una evaluación de composición corporal (no solo peso, sino masa muscular, grasa, hidratación) y armarle un plan acorde a su etapa, sus gustos y su ritmo de vida. A los adolescentes les funciona mucho mejor cuando sienten que el plan es para ellos, no una imposición

¡Hola! Qué buena pregunta. Te cuento: sí, puede pasar, y es más común de lo que se piensa. El acné que aparece al iniciar una dieta suele tener varias explicaciones, y vale la pena revisarlas con calma.

Primero, cuando cambiamos la alimentación de forma brusca, el cuerpo entra en un proceso de "ajuste". El hígado y los intestinos empiezan a movilizar toxinas que estaban almacenadas, sobre todo si antes había mucha azúcar, harinas refinadas o ultraprocesados. Esa "limpieza" muchas veces se refleja en la piel, porque es una de nuestras vías de eliminación. A esto se le llama a veces reacción de detoxificación, y suele ser pasajera.

Segundo, hay que mirar qué está incluyendo tu plan actual. A veces, dietas muy enfocadas en lácteos (yogurt, queso, leche descremada, proteína de suero/whey) o en carbohidratos de alto índice glucémico pueden disparar el acné, porque elevan insulina y una hormona llamada IGF-1, que estimula las glándulas sebáceas. Si tu dieta tiene mucho de eso, ahí podría estar parte de la respuesta.No es necesariamente "malo" lo que está pasando, pero tampoco hay que normalizarlo si se prolonga. Tu piel te está hablando, y vale la pena escucharla

Si quieres, podemos agendar una consulta para revisar tu caso con más detalle y ajustar el plan a tu cuerpo específico.