Lic. José Antonio Barredo García

¡Hola! Soy Pepetoño de Psicología sin Tabú. Mi meta es que encuentres un espacio donde puedas hablar de lo que sientes sin miedo a ser juzgado. Creo que la salud mental no tiene por qué ser un tema complicado ni lleno de etiquetas, sino una herramienta para vivir con mayor libertad y bienestar.

Trabajo desde el enfoque de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) e incorporo herramientas de Mindfulness. Esto significa que mi acompañamiento es práctico, basado en evidencia y enfocado en el "aquí y ahora". Identificaremos cómo tus pensamientos influyen en tus emociones, mientras aprendes a conectar con el presente para reducir el estrés y la reactividad emocional.

¿Cómo te puedo ayudar?

Acompaño a adolescentes y adultos que atraviesan momentos de:

• Estancamiento y confusión: Cuando sientes que no avanzas o te cuesta definir tus prioridades.

• Miedo al cambio: Salir de la zona de confort puede ser atemorizante; trabajaremos para que ese paso sea seguro y a tu ritmo.

• Depresión y Ansiedad: Recuperar el bienestar y manejar la preocupación constante con técnicas de respiración, atención plena y reestructuración de pensamientos.

• Gestión del estrés: Herramientas de Mindfulness para encontrar calma en medio de la rutina.

Servicios y Especialidades

• Psicoterapia individual: Sesiones presenciales en Saltillo y modalidad Online.

• Mindfulness y Relajación: Integración de ejercicios prácticos para la regulación emocional.

• Pláticas y Talleres: Espacios de aprendizaje sobre bienestar y salud mental.

• Gestión de la NOM-035: Consultoría para empresas y entornos organizacionales saludables.