Lic. Ilse Rojas

Hola, soy la nutrióloga y health coach Ilse Rojas, mi misión, ayudarte a mejorar tus hábitos y estilos de vida, que aprendas que la alimentación saludable no es hacer dieta y seas esa persona empoderada sin culpas ni miedos al comer.

Soy egresada de la carrera de nutrición por el Instituto Politécnico Nacional (IPN), certificada como Asesora de Salud Integrativa por el Instituto de Nutrición Integrativa en Nueva York (por sus siglas en inglés IIN), y asesora de alimentación consciente basada en meditación (MB-EAT) por el mindful eating training institute. He trabajado por 7 años en la consulta nutricional y mi objetivo es ayudarte a que formes hábitos de alimentación a largo plazo y hagas las paces de una buena vez con tu alimentación, soy tu aliada y tu compañera en el proceso y estoy segura que juntos podemos lograr grandes resultados.

Mis tratamientos son 100% personalizados y están bajo un enfoque de alimentación consciente no centrada en peso, no más dietas, conmigo aprendes a conocer tu cuerpo, tus señales de hambre y saciedad, disfrutar de la comida, abordar los antojos de una manera compasiva, con herramientas nutricionales y de estilo de vida, que puedes poner en práctica todos los días y que te permitan crear bienestar físico y mental en tu vida.


Para tu consulta voy a necesitar lo siguiente:
1.- Estudios de laboratorio o gabinete que se hayan realizado no mas de 3 meses atrás, compártelos conmigo, serán de gran ayuda. (Son opcionales pero si padeces SOP o diabetes es recomendable contar con ellos)
2.- No se juzgan los hábitos actuales, motivo por el cual te pido ser 100% sincera(o) con la información que se proporciona, me ayudará a darte una mejor guía, no debes sentirte avergonzada(o) mi método es compasivo y enfocado al aprendizaje.
3.- Disposición total y muchas ganas de aprender y abrir la mente a cambiar hábitos!!!

Lo que obtendrás de mis servicios:
1.- Un espacio de empatía y acompañamiento verdadero, libre de juicios, reglas rígidaz e imposiciones
2.- Planteamiento de objetivos e intenciones reales y alcanzables, basado en tus necesidades.
3.- 6 ejemplos de menús balanceados, en caso que necesites ideas de como apoyarte a crear platos equilibrados.
4.- Herramientas de planeación y organización de menús
5.- Practica de habilidades y herramientas de alimentación consciente.
6.-Estrategias para trabajat aquellos hábitos que no estén apoyando tu bienestar o en alguna medida estén afectando tu salud, por ejemplo, poco movimiento físico, ingesta de agua, sueño, entre otros.
7.- Apoyo y asesoría vía whatsapp y correo electrónico para resolver dudas o inquietudes.
8.- Materiales educativos basados en evidencia científica actualizada.


Consideraciones:
1.- No preescribo medicamentos.
2.- No doy dietas, ni nos enfocamos en el peso como indicador de salud o progreso, mis tratamientos son enfocados a que aprendas a crear hábitos de alimentación y de estilo de vida a largo plazo, basados en evidencia científica y tu individualidad.
2.- Te puedo llegar a recomendar suplementos alimenticios en caso de ser necesarios y siempre te explicaré el por qué y como es que te ayudarán.

El cambio de hábitos puede ser algo desafiante, entiendo que tengas dudas, pero quiero que sepas que el simple hecho de que estés en mi perfil leyendo esta información te hace dar un gran paso, y sería un gran honor para mi el poder acompañarte en el proceso, descubrirás que la alimentación saludable va más allá de dietas de moda, restricción de alimentos o consejos de bloggers/influencers en redes sociales que pueden crear la imagen errónea, se trata de descubrirte a ti mismo y que es lo que funciona para ti.


Por el momento mi servicio es únicamente en línea.
Te mando un abrazo y espero verte pronto en consulta.

Ilse

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