A veces lo que más necesitamos es un lugar donde podamos hablar… de verdad.
“Ya no sé qué siento”,
“Me estoy cansando de ser fuerte”,
“No quiero preocupar a nadie”,
“Solo quiero entenderme”.
Si te pasa algo parecido, quiero que sepas algo importante: no estás solo(a).
Por eso creé los Diálogos de Salud Mental, un espacio en línea donde podrás:
Ser escuchado/a sin juicios.
Poner en palabras lo que te duele, te confunde o te agota.
Entender por qué reaccionas como reaccionas.
Recuperar claridad emocional.
Aprender a manejar ansiedad, estrés y pensamientos abrumadores.
Y, sobre todo, sentir acompañamiento humano y profesional.
Aquí no tienes que “estar bien”.
Aquí puedes ser tú, con lo que sea que estés viviendo.
Horarios disponibles:
Miércoles 10 AM y 7 PM
Sábados 9 AM y 1 PM
Si algo de esto resonó contigo, este espacio puede ayudarte.
Tu proceso puede comenzar hoy.
A veces lo que más necesitamos es un lugar donde podamos hablar… de verdad.
“Ya no sé qué siento”,
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10/12/2025
Experiencia
+ 12
Escucha activa y comunicación abierta. Tengo más de 15 años de experiencia, brindo atención individual, orientación preventiva y salud mental comunitaria, evaluaciones psicométricas, talleres informativos y preventivos.
A través de mi práctica clínica, talleres y participación en medios de comunicación, busco poner sobre la mesa temas para hablar de manera transparente de las emociones y abrir espacios donde identificar, comprender y compartir sea cotidiano para generar espacios de conexión y comprensión con las personas significativas en nuestra vida y/o de los círculos de confianza.
Escucha activa y comunicación abierta. Tengo más de 15 años de experiencia, brindo atención individual, orientación preventiva y salud mental comunitaria, evaluaciones psicométricas, talleres informativos y preventivos.
A través de mi práctica clínica, talleres y participación en medios de comunicación, busco poner sobre la mesa temas para hablar de manera transparente de las emociones y abrir espacios donde identificar, comprender y compartir sea cotidiano para generar espacios de conexión y comprensión con las personas significativas en nuestra vida y/o de los círculos de confianza.
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Terapia psicológica a población de migrantes de habla hispana en procesos de estrés y duelo migratorio
$800
Terapia psicológica para mujeres
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Llamada de orientación inicial
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Tratamiento para ruptura de pareja
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Psicoterapia en línea
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Consulta psicológica presencial individual
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Animal de compañía y de apoyo emocional
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Ansiedad
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Acompañamiento terapéutico
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Atención psicológica
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Ayuda psicológica
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Cambio de país y/o migración
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Certificado para mascota de apoyo emocional
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Consulta Asesoría Psicológica
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Consulta presencial de psicología
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Consulta psicológica
$800
Consulta psicológica individual o pareja
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Atención psicológica a latinos en USA
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Consulta psicológica online
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Visita Psicoanálisis
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Tratamiento para angustia
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Primera visita Psicología
Desde $750
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Manejo del Estrés
Desde $800
Terapia individual
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Visitas sucesivas Psicoanálisis
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Visitas sucesivas Psicología
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Consulta de primera vez
Desde $750
Consulta subsecuente
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Artículos
Psicoterapia en línea
¿Qué son los mecanismos de defensa?
Los mecanismos de defensa son estrategias psicológicas inconscientes que usamos para protegernos del dolor emocional, el miedo, la ansiedad o los conflictos internos.
Ejemplos:
Negación: “Esto no me está pasando”.
Proyección: “No soy yo, ¡es el otro quien está enojado!”.
Racionalización: “Lo hice porque era lo lógico, no porque me doliera”.
Represión: Guardar algo tan profundamente que lo olvidamos.
Aunque nos ayudan en el corto plazo, si los usamos todo el tiempo, pueden alejarnos de la realidad o impedir que resolvamos conflictos de fondo.
Consulta psicológica online
¿De qué se trata la depresión? Más allá de la tristeza La depresión no es solo estar triste. Es perder el interés por la vida, sentir culpa, fatiga constante, insomnio o deseos de desaparecer. Afecta el cuerpo, el ánimo, la mente y las relaciones. Puede tener causas biológicas, psicológicas y sociales. Lo más importante: tiene tratamiento. La psicoterapia y, en algunos casos, el apoyo psiquiátrico, pueden marcar una diferencia vital. *Recomendaciones: *No te aísles: mantener un vínculo mínimo con alguien de confianza ayuda. *No esperes a “sentirte mejor solo”; pedir ayuda profesional es el primer paso.
Cambio de país y/o migración
Síntomas psicológicos y emocionales asociados a la migración. La migración voluntaria o forzada, implica múltiples cambios y retos. Aquí algunos de los síntomas más frecuentes que se presentan:
1. Ansiedad Preocupación constante por el futuro o familiares que quedaron. Dificultad para adaptarse cultural y legalmente.
2. Depresión. Tristeza persistente, desmotivación, llanto frecuente. Sensación de vacío o falta de sentido. Aislamiento social.
3. Duelos migratorios (por múltiples pérdidas). Dolor silencioso y prolongado, a veces no comprendido por otros.
4. Estrés postraumático. En quienes han migrado por violencia o en condiciones extremas. Pesadillas, flashbacks, hipervigilancia.
Ansiedad
Angustia, ansiedad, estrés: ¿Cómo reconocerlos y qué hacer?
Aunque usamos estos términos como sinónimos, son distintos. El estrés es una respuesta a demandas externas. La ansiedad, una anticipación de peligro. La angustia, un malestar más profundo, muchas veces sin causa clara. Escuchar al cuerpo es clave: palpitaciones, insomnio, irritabilidad o llanto frecuente pueden ser señales de que algo necesita atención.
Recomendaciones para acudir a terapia:
*Practica respiración consciente o mindfulness 10 minutos al día, si quieres aprender a hacerlo te acompaño.
*Si los síntomas de malestar duran más de 3 semanas.
*Quieres explorar de que se trata lo que sientes.
Terapia individual
¿Cuándo ir a terapia? Cómo reconocer los síntomas y tomar acción
Muchas personas esperan "tocar fondo" para buscar ayuda psicológica. Pero la terapia no es solo para momentos de crisis. Si sientes tristeza persistente, angustia frecuente, falta de sentido o problemas en tus relaciones, ya es una señal. Pedir ayuda es un acto de autocuidado, no de debilidad.
Recomendaciones de cuándo acudir a terapia:
Escucha tu cuerpo y emociones: no ignores lo que incomoda constantemente.
Te desconcentras fácilmente, no puedes hacer tus responsabilidades cotidianas, tus horarios y hábitos han cambiado.
Haz una primera sesión de valoración, sin compromiso, para explorar tus dudas.
Orientación para padres
Amor de padre: ¿Cómo influye su presencia o ausencia en nuestra vida emocional?
La figura paterna deja huellas profundas, aún en su ausencia. Un padre presente emocionalmente fortalece la seguridad interna y la autoestima. Pero cuando hay abandono, crítica o distancia, puede surgir confusión emocional. Sanar la relación con el padre (real o simbólica) permite comprender muchas dinámicas actuales.
¿Porqué ir a terapia?
Te ayuda a reflexionar sobre lo que emocionalmente es tu padre, más allá de lo físico.
La terapia puede ayudarte a resignificar heridas o ausencias paternas.
Todas las opiniones son importantes, por este motivo, los especialistas no pueden pagar para modificar o eliminar opiniones.
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I
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Verificamos la autenticidad de todas las opiniones para asegurar que todas proceden de pacientes que se han visitado con el especialista/clínica. Por ello, hemos introducido 3 niveles extra de verificación, además de los que ya teníamos:
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Cita verificada
Pacientes que reservaron su cita con este/a especialista y confirmaron su número de teléfono a través de un código enviado por SMS.
Pago y cita verificados
Pacientes que reservaron su cita y realizaron el pago a través de Doctoralia. El número de teléfono del paciente se verificó con un código enviado por SMS. La credibilidad de esta opinión es muy alta.
Me gusta que es atenta y escucha, puedo expresar lo que siento sin sentirme juzgada, a veces pienso que no se de que voy a hablar y en sesión surgen cosas interesantes.
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Consultas en línea • Consulta psicológica online
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S
SA
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Me escucho atenta en todo momento. La recomiendo ampliamente
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Consulta Privada Psicóloga Idalia • Problemas de pareja
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R
R.R
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Llevo más de un año en terapia con Idalia y desde la primera sesión sentí mucha confianza. Realmente disfruto ir a mis sesiones; es muy profesional, está en constante preparación y brinda muchas herramientas y recursos.
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Quise esperar a haber asistido varías sesiones para poder dar una mejor opinión
Me escucha atentamente, me ha ayudado a ver algunas situaciones con una luz diferente, da material informativo de apoyo.
En general me he sentido muy bien y continuaré llevando mi proceso con ella.
La ubicación es de fácil acceso y cuenta con estacionamiento. Y las instalaciones excelentes y muy cómodas.
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Excelente Psicóloga, la recomiendo 100%, te escucha en todo momento, es muy profesional, su consultorio esta en una zona muy céntrica y tiene mucha disponibilidad
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EXCELENTE MANEJO DE LA CONSULTA Y COMPLEMENTO CON MATERIAL Y LITERATURA EXTRA.
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Consulta Privada Psicóloga Idalia • Primera visita Psicoanálisis
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Z
Zaide
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Me gusta :) y me siento muy cómoda con la retroalimentación que recibo
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Consulta Privada Psicóloga Idalia • Primera visita Psicoanálisis
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E
Elizabeth Hidalgo
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Después de cada sesión salgo con ánimos de seguir conociéndome
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Consulta Privada Psicóloga Idalia • Primera visita Psicoanálisis
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Arlette
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Buena consulta. Me agrado su amplio conocimiento del tema y el aporte que te brinda con sus comentarios desde su expertice.
Recomendable.!
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API San Pedro. Psicóloga Idalia. • Primera visita Psicología
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S
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Idalia siempre escucha y siempre da la mejor atención, la comodidad de poder platicar de cualquier tema y siempre tenga una respuesta.
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API San Pedro. Psicóloga Idalia. • Psicoterapia
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Dudas solucionadas
156 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Mi esposo se puso triste al punto de llorar posteriormente a una conversación que tuvimos frente a un amigo de él, en donde hablábamos de la forma de declararse y yo di mi opinión al respecto como que esa forma x era hermosa para pedir matrimonio, el se resintió porque dice que yo no valoré la forma que el utilizó para pedirme la mano y me da la impresión que se sintió humillado porque amigo dijo que yo no valoré su propuesta... digamos que esa nunca fue mi intención y no dije nada con esa idea. Pero a mu chico le afectó bastante, como hace mucho no lo hacía algo en especial. Llevamos 8 años casados y 18 de relación. Que opinión me dan al respecto?
Es posible que tu comentario tocara un punto sensible relacionado con:
* Necesidad de ser reconocido por la pareja.
* Valoración de su masculinidad en presencia de otro hombre.
* Algún registro emocional previo donde él teme “no ser suficiente”.
Esto puede haber generado una respuesta afectiva intensa: tristeza, vergüenza y/o sensación de desvaloración. No responde a tu intención, sino a su vivencia interna del momento.
Duda sobre Terapia de pareja
Mi esposo no quiere dormir conmigo,perdió el libido y me culpa de esa situación ya que yo varias veces le negué tener intimidad por falta de deseo por la menopausia, teníamos buenos momentos y discusiones. Apartir de la falta de la ereccion me pide el divorcio. No quiere tratarse con spicologica ni medicina
Lo que estás viviendo no es solo una crisis de pareja, comunicación o sexual, por los síntomas que comentas, pueden estar dentro de una de las crisis de vida, reflejandose o identificandolo notoriamente en el área sexual, que suele aparecer en la mediana edad cuando los cuerpos, las emociones y las expectativas cambian, la desconexión sexual, también, puede verse como el síntoma de una desconexión en la relación de pareja.
En tu caso, de manera biológica la menopausia puede haber provocado una disminución en el deseo sexual, algo completamente normal, seguramente también las respnsabilidades cotidianas en las que se involucran puede afectar esta dinámica a la que se acostumbra facilmente, que eventualmente causa estragos después de un tiempo, muchas veces la pareja puede interpretarlo como rechazo personal. Cuando eso ocurre, puede sentirse herido, menos deseado o inseguro y si la comunicación no es la adecuada para esta etapa, esa herida puede crecer hasta convertirse en distancia, resentimiento o separación definitiva.
Por otro lado, la disfunción eréctil o pérdida del deseo en el hombre también puede tener causas fisiológicas (hormonales, circulatorias, estrés, ansiedad de desempeño), pero suele verse potenciada por factores emocionales: el miedo al fracaso, la vergüenza, o incluso la rabia acumulada.
Cuando él dice “no quiero dormir contigo” o “quiero divorciarme”, es una forma de escapar de una realidad que le duele o no quiere enfrentar: que su cuerpo, su deseo ya no responden igual, y las co-responsabilidades emocionales, afectivas, cotidianas que no sabe o no quiere manejar.
El deseo sexual es una consecuencia de la conexión emocional, no su causa. Si ambos se sienten rechazados o incomprendidos, el deseo se apaga.
Es importante trabajar en la ruptura del diálogo emocional, principalmente el tuyo ya que eres la interesada en entender la situación, la solución no es obligar ni convencer. A veces, solo cuando el enojo baja y el orgullo se silencia, puede empezar el acercamiento.
Si él no quiere acudir a terapia ni usar tratamiento médico, lo más importante es que tú sí recibas acompañamiento. Porque desde comprensión puedes entender y accionar el tono emocional del vínculo, incluso si él aún no está listo para hacerlo, ya no le interese o decidan disolver la relación de pareja definitivamente. Acércate a un profesional de la salud mental, cualquier momento es el correcto para comenzar.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Le recomiendo que agende su cita ahora y justo después, me envíe un mensaje para consultar el precio del servicio. Será un placer atenderle.
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