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4 Pilares para unos Huesos Fuertes y una Vida Plena
¿Sabías que una fractura por osteoporosis se puede prevenir? No se trata solo de tomar pastillas, es un estilo de vida integral. Como Geriatra, mi objetivo es ayudarte a mantener tu independencia y movilidad.
Aquí te comparto la estrategia de 4 pasos que aplicamos en consulta:
Nutrición Aliada: Una dieta rica en Calcio y Vitamina D es el combustible de tus huesos.
Movimiento Seguro: Ejercicios de fuerza y equilibrio adaptados a ti para evitar tropiezos.
Hogar Seguro: Pequeños cambios en casa (como barras de apoyo) hacen una gran diferencia en la prevención de caídas.
Chequeo Médico: La Densitometría Ósea es vital para conocer la salud real de tus huesos.
La prevención es la mejor medicina. ¡Cuidemos juntos tu calidad de vida!
29/12/2025