Lic. Elizabeth López Gámez

Control de hábitos

Cambiar un hábito es algo difícil para cualquiera, por lo que en este tipo de consulta se le brindan al paciente técnicas que ayuden a llevar a cabo ese proceso, por ejemplo: auto-registros, reforzamiento, etc.

Ansiedad

La ansiedad es muy diferente para cada paciente, por lo que el tratamiento es variable. Sin embargo, en general se enseñan al paciente técnicas de respiración y relajación, así como se realiza una exploración para descubrir qué es lo que causa la ansiedad. Además, por medio de la terapia cognitiva se busca cambiar los pensamientos ansiosos por otros más funcionales para la vida diaria y, finalmente, en caso de ser necesario se procede a utilizar la desensibilización sistemática para ayudar a enfrentar los síntomas.

Estrés

Se enseña al paciente sobre diferentes técnicas que permiten el manejo del estrés, algunas de ellas son: relajación progresiva, técnicas de respiración, ejercicios relajantes, manejo del tiempo, alimentación, sueño, etc. Se trabaja con el paciente la modificación de pensamientos estresantes por otros más funcionales en la vida diaria.

Fobia específica o simple

Por medio de técnicas cognitivo-conductuales, por ejemplo, la desensibilización sistemática, se trabaja con el paciente para disminuir y eliminar la fobia. Además, se trabaja con técnicas de respiración y relajación que ayuden a controlar los síntomas.